Dlaczego bolą nas biodra?
Dlaczego bolą nas biodra?
Ból bioder może mieć wiele przyczyn, zarówno mechanicznych, jak i związanych z chorobami.
Oto najczęstsze powody:
1. Przeciążenie lub uraz mechaniczny:
Nadmierna aktywność fizyczna, np. bieganie, długotrwałe stanie lub chodzenie, może powodować przeciążenie stawów biodrowych.
Urazy, takie jak naciągnięcie mięśni, ścięgien czy więzadeł wokół biodra.
2. Choroby zwyrodnieniowe:
Choroba zwyrodnieniowa stawów (artroza) – zużycie chrząstki stawowej, często związane z wiekiem, powoduje ból i sztywność.
Zapalenie stawów (np. reumatoidalne zapalenie stawów) – autoimmunologiczne schorzenia atakujące stawy.
Mięśnie pokazane powyżej są częstą początkową przyczyną bólu biodra, ponieważ siedzący styl życia powoduje, że staja się one słabe, sztywne i przykurczone. Owalem są zaznaczone nadwyrężone partie mięśnia pośladkowego średniego, pokazana jest jego powierzchowna i głęboka część. Stan ten powoduje ból biodra a zwłaszcza podczas chodzenia, biegania, czy tańca. Problemy z tym mięśniem mogą być odczuwane w postaci bólu w okolicy tylno-bocznej uda, całego pośladka, wzdłuż grzebienia biodrowego i dolnej okolicy lędźwiowej i kości krzyżowej. Jeśli stan ten jest leczony tabletkami przeciwbólowymi, zamiast rehabilitacją pod nadzorem doświadczonego fizjoterapeuty, to może dojść do nieodwracalnych zmian w stawach biodrowych. Zwykle po kilku latach bez terapii ruchowej konieczny jest przeszczep stawu biodrowego. Lepiej jest zapobiegać zwyrodnieniom niż je operować.
3. Problemy mięśniowo-szkieletowe:
Nierównowaga mięśniowa, np. osłabione mięśnie pośladkowe lub napięte mięśnie biodrowo-lędźwiowe.
Zła postawa lub nierówności w długości nóg, które obciążają biodra.
4. Zapalenie kaletki maziowej:
Zapalenie kaletek (torebek maziowych) w okolicy biodra, np. kaletki krętarzowej, często wywołane przeciążeniem lub urazem.
Ilustracja przedstawia punkty spustowe (trigger points) mięśnia gruszkowatego. Mięsień ten może być odpowiedzialny za ucisk nerwu kulszowego (sciatic nerve) podczas długiego siedzenia np. w samochodzie albo biegania. Może on również powodować ból podczas wchodzenia do góry po schodach. Powoduje on ograniczoną ruchomość stawu biodrowego i jego bolesność zwłaszcza w okolicy krętarza większego.
5. Problemy z kręgosłupem:
Ból promieniujący z odcinka lędźwiowego kręgosłupa, np. w wyniku dyskopatii lub ucisku na nerw kulszowy (rwa kulszowa).
6. Choroby ogólnoustrojowe:
Infekcje, np. zapalenie stawu biodrowego wywołane bakteriami.
Choroby metaboliczne, takie jak dna moczanowa.
Nieodwracalne zmiany w stawie biodrowym pokazane powyżej, są skutkiem wieloletniego leczenia tylko lekami przeciwbólowymi i braku leczenia fizjoterapeutycznego. Do takich zmian dochodzi po około 4 latach przewlekłego bólu biodra. Najczęstszym wytłumaczeniem jest brak czasu lub funduszy na taką terapię. Doświadczony fizjoterapeuta, złagodzi ostry ból i zaleci odpowiedni zestaw prostych ćwiczeń, które pacjent powinien wykonywać codziennie w domu. 75% sukcesu leczenia wczesnego bólu biodra, to systematyczne wykonywanie w domu zalecanych ćwiczeń.
7. Czynniki związane z trybem życia:
Siedzący tryb życia, który osłabia mięśnie i zmniejsza ruchomość stawów.
Otyłość, która zwiększa obciążenie stawów biodrowych.
8. Inne przyczyny:
Ciąża – zmiany hormonalne i większe obciążenie mogą powodować ból w okolicy bioder.
Nowotwory lub zmiany patologiczne w obrębie kości lub tkanek miękkich (rzadkie).
Gdy boli staw, odruchowo staramy się go oszczędzać – mimo, że wcale nie zmniejsza to dolegliwości. Niestety nieużywany staw sztywnieje i każdy ruch staje się jeszcze bardziej bolesny. Najważniejsze, więc jest złagodzenie bólu i odpowiednie leczenie. Bolące stawy wymagają specjalistycznej diagnostyki ( u ortopedy, fizjoterapeuty), oraz ukierunkowanego, indywidualnego do potrzeb danej osoby leczenie. Ważna jest fizjoterapia, a zwłaszcza ćwiczenia zwiększające zakres ruchu, ćwiczenia wzmacniające, edukacje chodu, dźwigania ciężkich przedmiotów, itp., zabiegi fizykalne (prądy IFC, ultradźwięki, fale uderzeniowe, lasery, masaż leczniczy). Zaniedbanie objawów bólowych biodra prowadzi do szybkiego zniszczenia stawu. Konsekwencją tego jest operacyjne wstawienie endoprotezy. Poza tym zaniedbany ból biodra w krótkim czasie wywoła ból kręgosłupa lub objawy rwy kulszowej. Zapraszamy do odwiedzenia naszej kliniki, gdzie rzetelnie zaopiekujemy się Twoim zdrowiem.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
