Biodro, które boli przy każdym kroku. Jak opanować zapalenie torebki stawowej?

Biodro, które boli przy każdym kroku. Jak opanować zapalenie torebki stawowej?

Zapalenie torebki stawu biodrowego to stan, w którym osłona otaczająca staw jest obrzęknięta, bolesna i coraz mniej elastyczna.

Objawia się bólem w pachwinie lub na boku biodra, sztywnością i trudnością przy zakładaniu butów czy wsiadaniu do samochodu. Dobrze dobrana terapia pozwala wrócić do sprawności.

Gdzie boli? Dystrybucja bólu
Ból w zapaleniu torebki stawu biodrowego rzadko ogranicza się do jednego punktu. Najczęściej odczuwany jest:
w pachwinie – to najbardziej typowe miejsce, głęboki, trudny do wskazania palcem ból,
z przodu uda – ból promieniuje w dół, często aż do kolana, przez co bywa mylony z problemem kolana,
na boku biodra – w okolicy kostnego występu (krętarza), szczególnie przy leżeniu na tym boku,
w pośladku – rzadziej, jako tępy ból z tyłu stawu.
Ból nasila się przy skręcaniu nogi do wewnątrz, unoszeniu kolana, wstawaniu z krzesła i w nocy. Typowa jest też sztywność i „ból startowy” po dłuższym siedzeniu.
Ból poniżej kolana, mrowienie lub drętwienie nogi wskazują raczej na problem z kręgosłupem lędźwiowym. Warto wtedy o tym powiedzieć terapeucie.

Kogo dotyczy najczęściej?
U dorosłych dolegliwość pojawia się najczęściej między 40. a 60. rokiem życia, nieco częściej u kobiet. Po 60. roku życia zwykle towarzyszy zmianom zwyrodnieniowym biodra. Odrębną grupę stanowią dzieci w wieku ok. 3–10 lat, u których występuje przejściowe zapalenie błony maziowej, często po infekcji.
Przyczyny
– przeciążenia i urazy biodra,
– zmiany zwyrodnieniowe stawu,
– choroby reumatyczne i metaboliczne (np. cukrzyca, choroby tarczycy),
– długie unieruchomienie,
– rzadziej infekcje, które wymagają pilnego leczenia.

Kiedy zacząć terapię?
Jak najwcześniej – najlepiej w ciągu kilku tygodni od pojawienia się bólu. Im dłużej staw jest oszczędzany, tym bardziej torebka się obkurcza, a odzyskanie ruchu trwa dłużej. W ostrej fazie, gdy ból jest silny, terapia jest łagodna i skupia się na zmniejszeniu stanu zapalnego. Intensywniejsze ćwiczenia wprowadzamy, gdy ból ustępuje.

Jak pomagają masaż i fizjoterapia?
Masaż rozluźnia napięte mięśnie wokół biodra: pośladkowe, przywodziciele, mięsień biodrowo-lędźwiowy i pasmo biodrowo-piszczelowe. Poprawia ukrwienie i odciąża staw. Stosujemy masaż klasyczny, terapię tkanek miękkich i rozluźnianie powięzi.
Fizjoterapia przywraca zakres ruchu i siłę. W naszej klinice obejmuje:
terapię manualną i mobilizacje stawu, które stopniowo rozciągają obkurczoną torebkę,
ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające mięśnie pośladkowe i tułowia,
zabiegi fizykalne – laseroterapię, ultradźwięki, krioterapię lub pole magnetyczne, które łagodzą ból i stan zapalny,
naukę prawidłowego chodu i odciążania stawu na co dzień.

Domowe sposoby na ból
Zimno w ostrej fazie – lód owinięty ręcznikiem przez 15 minut, kilka razy dziennie.
Ciepło przy bólu przewlekłym – termofor lub ciepła kąpiel rozluźniają mięśnie.
Ruch bez bólu – spacery, rower stacjonarny, pływanie; unikaj długiego siedzenia.
Rozciąganie – leżąc na plecach, przyciągaj kolano do klatki piersiowej na 20–30 sekund.
Odciążanie – nie śpij na bolącym boku; pomaga poduszka między kolanami.

Kiedy pilnie do fizjoterapeuty?
Natychmiast zgłoś się do fizjoterapeuty, jeśli bólowi biodra towarzyszy gorączka, zaczerwienienie lub ocieplenie skóry albo nie możesz stanąć na nodze.
U dziecka, które zaczyna utykać, konieczna jest konsultacja pediatry lub ortopedy.
Ból biodra nie musi ograniczać codziennego życia. Zapraszamy na konsultację – dobierzemy masaż i fizjoterapię, dzięki którym znowu będziesz poruszać się swobodnie.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)

Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.