Twoje Dziecko Się Garbi Cz.2
Twoje Dziecko Się Garbi Cz.2
Niepożądane objawygarbienia się.
Korekcja postawy dramatycznie może poprawić nasze zdrowie. Bardzo pomocne jest przy tym proste urządzenie o nazwie Posture Medic, które można kupić w naszej klinice. Ważne jest, aby dobrać odpowiedni rozmiar i prawidłowo go używać, w czym pomaga nasz personel. Posture Medic stopniowo pomaga rozluźnić sztywne mięśnie i wzmocnić osłabione oraz stopniowo poprawi sylwetkę dziecka. Ponadto, jeśli twoje dziecko się garbi, nasi terapeuci pokażą Ci, jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby skorygować wadę postawy zanim stanie się ona nieodwracalna.
- dolegliwości bólowe o różnym natężeniu, pojawiające się głównie w okolicy międzyłopatkowej, żeber i klatki piersiowej;
- duszności, problem z oddychaniem (utrudniony wdech);
- pojawienie się dodatkowych dolegliwości bólowych – ból kręgosłupa szyjnego i ból kręgosłupa lędźwiowego;
Jak przestać się garbić?
Aby przestać się garbić, konieczna jest raca nad sylwetką. Proste plecy wymagają nieco poświęcenia, systematyczności i czasu. Nie da się z dnia na dzień wyeliminować nawyku postawy, który był kształtowany od lat. Krokiem, który na pewno pomoże w tym, aby się nie garbić są ćwiczenia ruchowe, które wykonujemy w zależności od celu jaki chcemy uzyskać. Najczęściej stosuje się ćwiczenia:
- wzmacniające mięśnie brzucha i pleców, aby stworzyć odpowiedni gorset mięśniowy, który pomoże utrzymać prawidłową sylwetkę ciała i sprawi, że kręgosłup będzie stabilniejszy
- rozciągające, przede wszystkim mięśnie piersiowe, które podczas garbienia są narażone na przykurcze z racji mocno wysuniętych do przodu barków i szyi
- korekcyjne, które opierają się głównie na korygowaniu nieprawidłowej sylwetki ciała. Należy cofnąć wysunięte barki i szyję do tyłu i ściągnąć łopatki względem siebie.
Przykładem takich ćwiczeń może być:
- skakanie na skakance
- próba wykonania kołyski w leżeniu na brzuchu;
- tradycyjne pompki
- uniesienie wyprostowanych rąk do góry w leżeniu na brzuchu bądź pozycji siedzącej
- pochylenie tułowia w przód i wyciągnięcie rąk maksymalnie do przodu w siadzie klęcznym
Co zrobić żeby się nie garbić?
Profilaktykę zgarbionej sylwetki ciała powinno stosować się już od dzieciństwa, gdyż nieprawidłowa postawa utrwalona już od najmłodszych lat, negatywnie wpłynie na późniejsze funkcjonowanie.Aby się nie garbić należy zwracać szczególną uwagę na:
- prawidłową pozycję podczas zabawy dziecka i odrabiania zadań
- korygowanie od samego początku pojawiających się wad postawy.
Fizjoterapeuci z European Massage & Physio Center ukończyli kursy jak metodą McKenziego, które leczą przyczyny bólów pleców, a nie jedynie czasowo uśmierzają ból. Pomogło to naszym pacjentom szybko powrócić do aktywnego życia i pozbyć się sztywności i bólu pleców. Wielu zadowolonych pacjentów głosowało na nasza klinikę w konkursie Top Choice Awards – jest to coroczny konkurs na najlepszą klinikę fizjoterapii w Mississauga. Dzięki nim wygraliśmy ta nagrodę trzy razy z rzędu -2018,2019 i 2020. Serdecznie im za to dziękujemy.