❌
Login with Clascal
Signup
Improvements
Thank you for your feedback!
Error! Please contact site administrator!
Send
Sending...
Bejsment.com
Dashboard
Classifieds
Directory
Events
Login with Clascal
Signup
×
  • Toronto (GTA)
  • Hamilton (ON)
Słuchaj Radia 7
Słuchaj Radia 7
Imprezy
Imprezy
Firmy
Firmy
Ogłoszenia
Ogłoszenia
    Słuchaj Radia 7
    Słuchaj Radia 7
    Imprezy
    Imprezy
    Firmy
    Firmy
    Ogłoszenia
    Ogłoszenia
  • Tomasz Goralski
  • September 03, 2020 , 11:10am

Dlaczego mamy obolałe i sztywne ręce?

Dlaczego mamy obolałe i sztywne ręce?

Najczęstszą przyczyną bólu stawów rąk są stany zwyrodnieniowe. Lata nadmiernego używania dłoni prowadzą do uszkodzenia stawów, co powoduje, że dłonie stają się przeciążone. Czasami wystarczy kilka godzin pracy w ogrodzie i dłonie zaczynają piec i boleć nawet przez kilka następnych dni. Często zdarzają się również zapalenia ścięgien, co prowadzi do bolesnego zablokowania palca w zgiętej pozycji – tak zwany palec trzaskający. Jest to wynik mikrourazów powstających podczas długotrwałej pracy rąk.

Po pięćdziesiątce jesteśmy bardziej narażeni na chorobę zwyrodnieniową stawów rąk. Na  dolegliwość tą cierpi około 5% populacji, po 40 roku życia. Choroba obejmuje głównie górne stawy palców oraz podstawę kciuka. Place ulegają deformacji i powstają bolesne zgrubienia, którym towarzyszy dotkliwy ból. Lekarz leczy te stany zapalne stawów głównie środkami przeciwzapalnymi, które niekorzystnie działają na układ pokarmowy i wątrobę.

Intensywne przeciążenie dłoni może prowadzić do zapalenia ścięgien, co powoduje bolesne  zablokowanie palca w zgiętej pozycji – tak zwany palec przeskakujący.

Czy domowe sposoby mogą pomóc na stany zapalne stawów?

Pomocne mogą kremy przeciwzapalne i przeciwbólowe, które zawierają mentol i arnikę – na przykład żel Biofreeze, który jest dostępny w klinikach fizjoterapii. Ważna jest również dieta bogata w kwasy Omega-3, które występują w rybach i tranie. Kolagen, który jest niezbędny do regeneracji ścięgien i chrząstek stawowych występuje w galaretkach wołowych i drobiowych. Niezbędna jest również glukozamina, którą należy zażywać w formie suplementu diety.
Czy pomocne jest systematyczne ćwiczenia rąk?

Ćwiczenia rąk powinny być indywidualnie dobrane przez doświadczonego fizjoterapeutę, gdyż źle wybrane i wykonane mogą nawet zwiększyć ból. Dzięki takiej domowej rehabilitacji możesz uniknąć operacji lub zastrzyku z hydrokortyzonem. Ćwiczenia mięśni dłoni należy robić codziennie, gdyż, osłabienie mięśni jest główną przyczyną występowania zmian zwyrodnieniowych.  Ponadto rozciągaj palce dłoni ponieważ zmniejsza to ucisk na chrząstki stawowe, co zmniejsza ścieranie się powierzchni stawowych, a więc opóźnia proces ich starzenia się. Ponadto unikaj długotrwałych jednostajnych zajęć, które nadmiernie obciążają dłonie.  Jeśli planujesz kilka godzin na wyrywanie chwastów albo układanie kostki na podjeździe planuj przerwy, co pół godziny lub zmieniaj zajęcie. Codziennie masuj ręce olejem palmowym, co bardzo rozluźnia sztywne i obolałe  ręce i palce.

Choroba zwyrodnieniową stawów rąk. Schorzenie obejmuje głównie górne stawy palców oraz podstawę kciuka. Place ulegają deformacji i powstają bolesne zgrubienia, którym towarzyszy dotkliwy ból.

Jaka jest rola fizjoterapeutów w zwalczaniu osteoartretyzmu?
Głównym zadaniem rehabilitacji jest zniwelowanie bólu w stawie, przywrócenie maksymalnego zakresu ruchomości oraz wzmocnienie mięśni. Terapeuta powinien również nauczyć pacjentów profilaktyki, która umożliwi długie i sprawne funkcjonowanie naszych stawów. Pacjent powinien znać czynniki ryzyka tej choroby. Najważniejsze to:
Starszy wiek
Płeć żeńska
Uwarunkowane genetycznie zaburzenia struktury kolagenu – budulca chrząstki stawowej
Zaburzenia metaboliczne, jak np. cukrzyca, dlatego warto kontrolować poziom cukru.
Przeciążenia mechaniczne – praca zawodowa wymagająca częstego zginania stawów, przebyte urazy, uprawianie sportu wyczynowego.

Najczęściej czytane
  • O ile wzrósł średni czynsz w Ontario w lipcu?
  • 2 osoby znalezione martwe w Mississauga w domu należącym do Polki
  • Niektórzy Kanadyjczycy próbują przechytrzyć system paszportowy
  • Mężczyzna umarł bez pomocy medycznej parę kroków od stacji pogotowia ratunkowego
  • Zamknięte przedszkole w Ajax – dziesiątki dzieciaków bez opieki
  • Po szczepionce na COVID doznał paraliżu, wciąż czeka na odszkodowanie
  • Centymetry czy cale? Litry czy galony?
  • Kanclerz Scholz złoży wizytę w Kanadzie
  • 2% podwyżki dla słabiej opłacanych pracowników oświaty
  • Toronto (GTA)
  • Hamilton (ON)

Bejsment.com – wiadomości dla Polaków w Kanadzie

  • Historia Kanady
  • Kanada
  • Lokalnie
  • Polacy w Kanadzie
  • Rynek
  • Historia Kanady
  • Kanada
  • Lokalnie
  • Polacy w Kanadzie
  • Rynek
  • Historia Kanady
  • Kanada
  • Lokalnie
  • Polacy w Kanadzie
  • Rynek
  • Historia Kanady
  • Kanada
  • Lokalnie
  • Polacy w Kanadzie
  • Rynek
  • About
  • Reklama
  • Advertise
  • Terms
  • Kontakt
  • Ogłoszenia Toronto
  • Ogłoszenia Chicago
  • Simple Promotion
  • About
  • Reklama
  • Advertise
  • Terms
  • Kontakt
  • Ogłoszenia Toronto
  • Ogłoszenia Chicago
  • Simple Promotion
  • About
  • Reklama
  • Advertise
  • Terms
  • Kontakt
  • Ogłoszenia Toronto
  • Ogłoszenia Chicago
  • Simple Promotion
  • About
  • Reklama
  • Advertise
  • Terms
  • Kontakt
  • Ogłoszenia Toronto
  • Ogłoszenia Chicago
  • Simple Promotion
Bejsment.com is a news website of Polish newspaper Wiadomości published in Toronto, Mississauga and area in Ontario - Canada.
Wiadomo.com is a website for advertisers of Wiadomości - Polish newspaper published in Toronto, Mississauga and area in Ontario - Canada.
Bejsment.com - portal dla Polaków w Kanadzie.
Wiadomo.com - Wiadomości gazeta w języku polskim wydawana Kanadzie w Toronto, Mississauga i okolicach.
This website uses the Software4publishers.com system. Are you a publisher? Get news website from Software4publishers.com
Please write the reason why you are reporting this page:
Send
Sending...
Please register on Clascal system to message this user
Register
Polub Bejsment na Facebooku