Najskuteczniejsze terapie bólów kręgosłupa część 2
Najskuteczniejsze terapie bólów kręgosłupa część 2
Metoda na przewlekłe bóle szyi i pleców została opracowana w 1956 roku przez Robina McKenzie, fizjoterapeutę z Nowej Zelandii.
Podstawowym założeniem metody McKenzie to wyprosty pleców i szyi, które stopniowo przywracają sylwetkę szyi i pleców do prawidłowej pozycji, a następnie nieznacznie przekraczając ten próg, aby w ten sposób skorygować położenie wypadniętego dysku, który uciska na nerwy rdzeniowe, powodujące bóle pleców promieniujące do pośladka i nogi.
Metoda koncentruje się na przywróceniu prawidłowej sylwetki ciała, co zapobiega i leczy w trwały sposób ból pleców i szyi.
Przed rozpoczęciem leczenia ćwiczeniami metodą McKenzie, zwłaszcza, jeśli doznałeś niedawno urazu kręgosłupa (np. wypadek samochodowy lub sportowy), pacjenci powinni być przebadani przez fizjoterapeutę lub lekarza rodzinnego w celu wykluczenia pęknięcia kręgów.
Jeśli zdjęcie rentgenowskie lub MRI (rezonans magnetyczny) nie wykaże pęknięcia kręgów, to terapia i ćwiczenia mogą zapewnić szybką ulgę.
Czasami ulga nie następuje natychmiastowo.
Jedną z ważniejszych cech techniki McKenzie jest możliwość samodzielnego kontynuowania ćwiczeń w domu, po kilku wizytach na fizjoterapii.
Ważne jest, aby pacjent, który nigdy nie stosował techniki McKenzie, był przebadany przez wyszkolonego w tej technice fizjoterapeutę. Później pacjent powinien dokładnie wykonywać zalecone ćwiczenia w domu. Wielu pacjentów jest bardzo zaskoczonych, tym jak szybko można pozbyć się chronicznego bólu pleców i szyi, wykonując proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenia.
Aby pacjenta przekonać do systematycznego wykonywania ćwiczeń, specyficznych dla danego przypadku, fizjoterapeuta powinien wyjaśnić mechanizm, jego przewlekłego bólu pleców i szyi.
Najczęstszą przyczyną chronicznego bólów pleców i szyi jest zła postawa ciała.
Należy się zastanowić, jakie czynniki powodują złą postawę ciała i powodują bóle pleców. Oto one:
1.Długotrwałe siedzenie (np. praca w biurze)
2. Długotrwała praca w zgiętej pozycji (np. praca na budowie)
3. Podnoszenie dużych ciężarów (np. praca w magazynie lub sklepie)
4. Długotrwałe stanie (np. praca sklepie)
5. Spanie na zużytym, miękkim materacu.
Czynniki powodujące złą postawę ciała i przyczyniające się do bólów szyi są podobne do tych, co wywołują bole pleców. Oto one:
Długotrwałe siedzenie (zwłaszcza przed komputerem z głową przesuniętą do przodu albo, gdy trzymamy telefon miedzy głową i ramieniem)
Spanie lub odpoczywanie z głową ułożoną w niefizjologicznej pozycji ( np. spanie na sofie lub ułożenie głowy na dłuższy czas na wysokiej hotelowej poduszce).
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
Lekarz z Polski.
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów. Pomożemy ci pozbyć się środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym, dzwoń po bezpłatną niezobowiązującą konsultację. Jeśli chcesz uzyskać więcej informacji prosimy o email na
emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE
& PHYSIOTHERAPY CENTER
Tel. 905-270-5553
1140 Burnhamthorpe Rd. W.
Unit 123, Mississauga
(przy Erindale Station Rd.,
na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika została wybrana przez
Top Choice Awards,
jako najlepsza w Mississauga na rok
2018, 2019, 2020, 2021