Leczenie bólów kręgosłupa metodą McKenziego część 1
Leczenie bólów kręgosłupa metodą McKenziego część 1
Głównym celem metody McKenziego jest takie zaprogramowanie terapii, aby zmniejszyć ból, umożliwić jak najszybsze odzyskanie sprawności oraz uniknąć nawrotów epizodów bólowych.
Ćwiczenia na kręgosłup metodą McKenziego bezwarunkowo powinny być dobrane indywidualnie, w oparciu o wnikliwie sporządzony protokół badania składający się z wywiadu i badania klinicznego. Ćwiczenia McKenziego stosujemy w nawracającej rwie kulszowej, która powstaje, gdy dochodzi do uciśnięcia nerwu przez uwypuklony dysk. W przypadku rwy ból w nodze jest gorszy niż ból pleców i kręgosłup często jest zablokowany i zesztywniały, co powoduje problemy z wyprostowaniem, schylaniem się, chodzeniem lub wstawaniem z krzesła.
Ten silny ból zwykle ustępuje w ciągu kilku tygodni, jeśli zastosujemy odpowiednie leczenie fizjoterapeutyczne. Dlatego należy się udać do doświadczonego fizjoterapeuty w celu potwierdzenia diagnozy rwy kulszowej spowodowanej uwypukleniem krążka międzykręgowego lub zwężenia kanału kręgowego (stenoza kręgosłupa).
Wyprost pleców według Metody McKenziego koryguje nieprawidłowe ułożenie kręgosłupa. Skonsultuj się z fizjoterapeutą, aby się upewnić czy jest ono odpowiednie dla ciebie.
Metoda McKenziego jest złożoną metodą fizjoterapii polegającym między innymi na wykonywaniu przeprostów kręgosłupa lędźwiowego. Typowe przykłady takich ćwiczeń McKenziego przedstawione zostały na ilustracji obok. Dzięki pozostawaniu w takiej postawie nacisk wywierany przez kręgi na „wypadnięty dysk” maleje, dzięki czemu przepuklina może się częściowo cofnąć i przestać drażnić korzeń nerwowy, co pomaga w leczeniu rwy kulszowej.
Zwężenia kanału kręgowego (stenoza kręgosłupa), u niektórych pacjentów wykonywanie przeprostów powoduje znaczne nasilenie objawów. W stenozie odcinka lędźwiowego kręgosłupa przeprosty są przeciwwskazane. Chorzy powinni wykonywać ćwiczenia odwrotne, prowadzące do wygięcia kręgosłupa lędźwiowego do tyłu, co widoczne jest, jako zaokrąglenie grzbietu. Przyjęcie takiej postawy ciała powoduje powiększenie się otworów międzykręgowych i zmniejszenia ucisku na korzeń nerwowy, a co za tym idzie zmniejszenie bólu.
Dobrze przeszkolony w metodzie McKenziego fizjoterapeuta będzie dobierał ćwiczenia adekwatne do stanu pacjenta. Błędem jest natomiast sprowadzanie metody McKenziego jedynie do przeprostów i stosowanie ich u wszystkich pacjentów, co niestety się zdarza i przynosi wiele złego. Przeprosty należy stosować w terapii chorych, którzy odczuwają ulgę przy chodzeniu, natomiast pogorszenie siedząc. Dzieje się tak, dlatego, że podczas stania i chodzenia kręgosłup lędźwiowy uwypukla się do przodu, przez co zmniejsza się siła wypychająca przepuklinę na w kierunku korzenia. W trakcie siedzenia kręgosłup lędźwiowy wygina się do tyłu, grzbiet zaokrągla się.
Na ilustracji widzimy prawidłową i złą sylwetkę podczas siedzenia. Metoda McKenziego koryguje zaokrąglone plecy.
Połączenie wyprostów Metody McKenziego. W późniejszym etapie wykonywać w również w pozycji stojącej w połączeniu z pozycją leżącą
W wyniku tego siła wyciskająca przepuklinę zwiększa się, powodując wzmożone drażnienie nerwu. Dobierając ćwiczenia na rwę kulszową powinno się mieć na uwadze możliwość istnienia różnych mechanizmów drażnienia korzeni nerwowych u poszczególnych pacjentów. Ważna jest również analiza rezonansu magnetycznego (MRI) dla potwierdzenia diagnozy. W leczeniu rwy kulszowej stosować jedynie te ćwiczenia, które rzeczywiście zmniejszają ból, a nie go nasilają.
Chcąc zapobiec rwie kulszowej, bardzo ważne jest stosowanie profilaktyki. Należy pamiętać o unikaniu dźwigania oraz podnoszenia przedmiotów z ziemi na wyprostowanych kolanach. Aby zmniejszyć ryzyko nadmiernego obciążania odcinka lędźwiowego, taką czynność powinno się wykonywać w przysiadzie.
Należy pamiętać, że pozycja siedząca jest jedną z najbardziej niekorzystnych dla kręgosłupa. Dlatego osobom narażonym na długotrwałe siedzenie, jak np. zawodowym kierowcom i pracownikom biurowym poleca się wykorzystanie wałka lędźwiowego McKenziego. Jest on stosunkowo niedrogi i można go kupić w naszej klinice. Pozwoli to na odciążenie kręgosłupa podczas siedzenia, poprzez zwiększenie lordozy lędźwiowej i zapobiega nawracającym bólom pleców.
Leczenie pokrywane przez: Benefity z pracy, Ubezpieczenia samochodowe
Jeśli ubezpieczenie z pracy płaci za lekarstwa i stomatologa, to również będzie płacić za fizjoterapię i masaż leczniczy.
Jeśli uległeś wypadkowi samochodowemu – opłatę za leczenie pobieramy bezpośrednio z firmy ubezpieczeniowej używając sytemu HCAI. Jeśli masz benefity i Sun Life jest twoim ubezpieczeniem z pracy, również robimy „direct billing”.
W przypadku innych firm ubezpieczeniowych, robimy „assisted billing”, tzn. elektronicznie wysyłamy twój rachunek za leczenie do ubezpieczenia, które przelewa na twoje konto opłatę za terapię.
Nasza klinika została wybrana, jako najlepsza w Mississauga przez Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020 i 2021. Również pomagamy w załatwianiu formalności z ubezpieczeniami. Gorąco zapraszamy do odwiedzenia naszej kliniki, gdzie rzetelnie zaopiekujemy się Twoim zdrowiem. Jeśli macie Państwo pytania, proszę o telefon 905-270-5553
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
Lekarz z Polski
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym, dzwoń lub emailuj po bezpłatną niezobowiązującą konsultację: 905-270-5553, oraz email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER
1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga, (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Niedawno nasza klinika wzbogaciła się o rezydentkę fizjoterapii mgr. Justynę, która uzyskała tytuł magistra fizjoterapii w 2014 r w Szczecinie. Obecnie po zdaniu egzaminu kwalifikacyjnego uzyskała tytuł rezydenta fizjoterapii w Ontario. Justyna ma rozległe doświadczenie w terapii bólów, szyi, pleców, kolan i barków oraz po wypadkach samochodowych. Justyna zaprasza Polonię do naszej kliniki.
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards jako najlepsza w Mississauga w 2018, 2019, 2020, 2021.
