Bóle głowy i szyi – pytania i o dpowiedzi
Bóle głowy i szyi – pytania i o dpowiedzi
W dzisiejszym artykule będę kontynuował odpowiedzi na pytania, które często zadają moi czytelnicy i pacjenci. Również zachęcam pozostałych czytelników do wysyłania pytań na nasz email europhysio2012@gmail.com
Jakie są najczęstsze przyczyny bólów głowy i szyi?
Napięciowe bóle głowy (tzw. napięciówki) – są to bóle głowy wywołane napięciem mięśni szyi i głowy, zwykle mają charakter uciskający i występują w okolicach czoła i skroni. Często występują w wyniku stresu, niewłaściwej postawy ciała, braku snu czy zbyt długiego siedzenia przed komputerem.
Migrena – to choroba charakteryzująca się nawracającymi bólami głowy, zwykle po jednej stronie, które towarzyszą m.in. światłowstrętowi, wymiotom, zaburzeniom widzenia. Migrena jest spowodowana m.in. zaburzeniami neurochemicznymi w mózgu.
Choroby szyjno-gardłowe – bóle głowy i szyi mogą być spowodowane chorobami narządów szyjno-gardłowych, takimi jak zapalenie zatok, zapalenie gardła, zapalenie migdałków czy zapalenie ucha.
Choroby neurologiczne – bóle głowy i szyi mogą być spowodowane chorobami neurologicznymi, takimi jak stwardnienie rozsiane, guzy mózgu czy udar mózgu.
Urazy – bóle głowy i szyi mogą być wynikiem urazu głowy lub szyi, np. w wyniku wypadku samochodowego, upadku czy uderzenia.
Warto pamiętać, że powyższe przyczyny stanowią jedynie część możliwych powodów bólu głowy i szyi, dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, chiropraktorem lub fizjoterapeutą w przypadku nawracających lub silnych bólów.
Jakie jest najskuteczniejsze leczenie napięciowych bólów głowy?
Leczenie napięciowych bólów głowy może obejmować modyfikacje stylu życia, leczenie farmakologiczne oraz terapię behawioralną. Oto kilka sposobów na skuteczne leczenie napięciowych bólów głowy:
Leki przeciwbólowe – stosowanie leków przeciwbólowych takich jak Advil lub aspiryna mogą pomóc złagodzić ból.
Terapia fizyczna – masaż leczniczy, fizjoterapia lub chiropraktyka, mogą pomóc w złagodzeniu bólu.
Akupunktura – akupunktura może pomóc w złagodzeniu bólu i napięcia mięśni.
Terapia behawioralna – terapia behawioralna, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i napięciem, które mogą powodować bóle głowy.
Zmiany stylu życia – ważne jest, aby unikać czynników, które mogą wywołać ból, takie jak brak snu, stres, zła postawa ciała czy nadmierne spożywanie kofeiny.
Należy pamiętać, że każdy pacjent jest inny i wymaga indywidualnego podejścia do leczenia. W przypadku napięciowych bólów głowy zawsze należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże dobrać najlepszą strategię leczenia.
Jak chiropraktor może pomóc w napięciowych bólach głowy?
Manipulacje kręgosłupa – chiropraktor może przeprowadzić manipulacje kręgosłupa, które pomagają rozluźnić napięte mięśnie szyi i głowy, zmniejszyć ból i poprawić krążenie krwi.
Ćwiczenia – chiropraktor może zalecić pacjentowi ćwiczenia rozciągające, które pomogą w rozluźnieniu napiętych mięśni szyi i poprawią elastyczność kręgosłupa.
Zmiany w stylu życia – chiropraktor może zalecić pacjentowi zmiany w stylu życia, takie jak poprawa postawy ciała, zmniejszenie stresu i zmniejszenie czasu spędzanego przed komputerem, aby zmniejszyć napięcie mięśni szyi i głowy, co może przyczynić się do łagodzenia bólu.
W jaki sposób fizjoterapeuta może złagodzić napięciowe bóle głowy?
Fizjoterapeuta może pomóc w złagodzeniu napięciowych bólów głowy za pomocą różnych metod, w tym:
Masaż głęboki – Masaż głowy, karku i ramion może pomóc w złagodzeniu napięć mięśniowych, które często przyczyniają się do bólów głowy.
Ćwiczenia rozluźniające – Fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia rozluźniające mięśnie szyi i ramion, które pomogą zmniejszyć napięcie mięśniowe i złagodzić bóle głowy.
Krioterapia – Zastosowanie chłodnego kompresu na okolicy szyi i karku może pomóc w zmniejszeniu bólu i napięcia mięśniowego.
Terapia manualna – Fizjoterapeuta może wykonywać różne techniki manualne, takie jak rozciąganie mięśni i mobilizacja stawów, które pomogą zmniejszyć napięcie mięśniowe i złagodzić bóle głowy.
Ciepłe kompresy – Stosowanie ciepłego kompresu lub gorącej kąpieli może pomóc w rozluźnieniu mięśni i zmniejszeniu bólu.
Terapia akupunktury – Fizjoterapeuta może zastosować akupunkturę, która pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe i bóle głowy poprzez stymulację punktów akupunkturowych.
Edukacja pacjenta – Fizjoterapeuta może pomóc pacjentowi w zrozumieniu przyczyn napięciowych bólów głowy i wskazać sposoby zmniejszenia napięcia mięśniowego w codziennej aktywności.
Ważne jest, aby pacjent skonsultował się z fizjoterapeutą, aby ustalić najlepsze metody leczenia, odpowiednie dla jego indywidualnych potrzeb i problemów zdrowotnych.
Czy masaż może złagodzić napięciowe bóle głowy?
Tak, masaż może pomóc w złagodzeniu napięciowych bólów głowy poprzez zmniejszenie napięcia mięśniowego, które jest częstą przyczyną tego typu bólu głowy. Napięcie mięśniowe w obrębie szyi, karku i ramion może prowadzić do bólu głowy, ponieważ mięśnie te są połączone z tylno-bocznymi częściami czaszki. Masaż może pomóc w rozluźnieniu tych mięśni, co przyczynia się do zmniejszenia bólu głowy.
W trakcie masażu fizjoterapeuta stosuje techniki nacisków, ucisków i wibracji, które pomagają rozluźnić spięte mięśnie i poprawić krążenie krwi w obszarze szyi, karku i ramion. Masaż może również zwiększyć poziom endorfin, czyli hormonów przeciwbólowych, co przyczynia się do zmniejszenia dolegliwości bólowych.
Ważne jest, aby masaż był wykonywany przez wykwalifikowanego masażystę (RMT), który dobierze odpowiednią technikę masażu i intensywność do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
