Chroniczny ból mięśni – fibromialgia
Chroniczny ból mięśni – fibromialgia
Fibromialgia (czytaj fajbromajaldżia), to schorzenie, które jest powszechna u kobiet w średnim wieku i powoduje, że całe ciało boli.
Fibromialgia (czytaj fajbromajaldżia), to schorzenie, które jest powszechna u kobiet w średnim wieku i powoduje, że całe ciało boli.
Mięśnie są sztywne i obolałe. Każdy ruch powoduje dyskomfort. Często pojawiają się chroniczne bóle głowy. Dolegliwość ta często uniemożliwia pracę zawodową.
Pacjenci z fibromialgią odczuwają uwrażliwienie przetwarzania bodźców bólowych przez ośrodkowy układ nerwowy, czyli dochodzi do nieprawidłowego odczuwania bólu i pojawiają się tzw. punkty uciskowe, czyli obszary ciała o zwiększonej czułości. Miejsca te są bardziej wrażliwe na ucisk i ból. Dodatkowo pojawiają się: zmęczenie, bezsenność, chroniczne bóle głowy, zawroty, upośledzenie pamięci, bóle w klatce piersiowej, nudności, poranna sztywność stawów, zaburzenia snu. Dolegliwości te są uciążliwe, znacznie pogarszają funkcjonowanie w pracy i życiu prywatnym. Ponieważ z reguły objawy fibromialgii nasilają się po pewnym czasie trwania jakiejś czynności, korzystne jest dzielenie pracy na krótsze okresy i robienie sobie, co pewien czas przerwy, np. na spacer. Ważna jest higiena snu – kładzenie się o ustalonej godzinie, zrezygnowanie z kofeiny, odpowiednie warunki pozwalające na całkowite zrelaksowanie się.
Nauka nie potrafi odpowiedzieć dokładnie, co jest przyczyną tych dolegliwości, ale wiadomo, że często osoby, które miały w przeszłości jakiś uraz kręgosłupa jak na przykład wypadek samochodowy lub w pracy, to dochodzi do niewielkiej zmiany krzywizn kręgosłupa, czyli postawy ciała, które z czasem się nasilają.
Mówimy tu o latach, a nie o miesiącach po wypadku samochodowym. Prowadzi to do tak zwanych zespołów skrzyżowania dolnego i górnego, które zostały zaobserwowane przez ortopedę czeskiego Vladimira Jandę. Są to funkcjonalne zmiany krzywizn kręgosłupa, co oznacza, że często są one odwracalne.
Przyczyną tego zespołu są z jednej strony zbyt sztywne i napięte mięśnie a z drugiej strony zbyt rozciągnięte i zbyt słabe. Patrz na ilustrację. Odpowiednia rehabilitacja jest w stanie skorygować ten problem. Na skutek nieleczonego urazu dochodzi do zaburzenia równowagi mięśniowej kręgosłupa. Lekarze w takich przypadkach zwykle kierują pacjentów do tzw. Pain Clinics, które leczą tylko ból a nie przyczynę. Profesor Steward McGill z Waterloo, uważa, że jeśli dokładnie przebadany pacjenta z dolegliwościami kręgosłupa, to będziemy mogli ustalić przyczynę bólu.
Osoba po lewej stronie reprezentuje prawidłową postawę, natomiast po lewej zespól skrzyżowania górnego w okolicy szyjnej oraz zespół skrzyżowania dolnego w okolicy lędźwiowej. Zespoły te często występują u osób wykonujących prace biurową.
Zespół skrzyżowania dolnego (ZSD) dotyczy antagonistycznych par mięśni.
Pierwsza mięśnie to przykurczone (tight), to mięsnie grzbietu i mięsień biodrowo-lędźwiowy.
Druga para to mięśnie osłabione (weak), czyli mięśnie brzucha i mięśnie pośladkowe.
Przykurcz pierwszej pary mięśni i osłabienie drugiej powoduje przodopochylenie miednicy, co powoduje zmianę naturalnej krzywizny odcinka lędźwiowego. Najczęściej jest to (a) pogłębienie naturalnej lędźwiowej, ale czasami dochodzi do jej (b) spłaszczenia.
Powstająca nierównowaga mięśniowa zaburza prawidłową mechanikę kręgosłupa i powoduje jego ból.
Ten nieleczony, przewlekły ból często prowadzi do zespołu fibromialgii albo bóle promieniujące do kończyn (podobnie jak w dyskopatii) i wywołujące sztywność pleców okolicy lędźwiowej.
A teraz porada profesora Mike Evansa z St. Michael’s Hospital, dla ludzi, którzy we własnym zakresie chcą zmniejszyć swój ból kręgosłupa. Otóż dowodzi on, że najlepszym domowym sposobem jest 30 minutowy spacer przynajmniej 3 -5 razy w tygodniu.
Typowe miejsca tkliwe (uciskowe) w fibromialgii
Twierdzi on, że „Motion is lotion”. Regularny spacer potrafi zmniejszyć dolegliwości bólowe kręgosłupa aż o 40 procent. Również zaleca on biurka, przy których możemy pracować w pozycji stojącej. Dr. Evans twierdzi, że żadne środki farmakologiczne nie są w stanie konkurować ze zwykłym spacerem, jeżeli chodzi o skuteczność. Ale niektórzy nasi czytelnicy mogą mieć ból podczas chodzenia. Wówczas nasza klinika może wam pomóc. Zgłoś się na bezpłatną konsultacje z fizjoterapeutą, który postara się ustalić przyczyny swoich dolegliwości. Z doświadczenia wiemy, że warto spróbować dwutygodniowego programu terapii. Jeśli terapia jest skuteczna, to powinniśmy odczuć pewną poprawę już po takim czasie.
European Massage & Physio koncentruje się na leczeniu urazów kręgosłupa, zwłaszcza, jeżeli doszło do nich w wypadku samochodowym lub pracy albo na skutek poślizgnięcia się.
Kryteria diagnostyczne fibromialgii:
•wielomiejscowy ból, w co najmniej sześciu z 9 obszarów ciała, pokazanych na ilustracji obok.
•zaburzenia snu lub zmęczenie,
•czas trwania objawów powyżej 3 miesięcy.
Zapraszamy do odwiedzenia naszej kliniki, gdzie rzetelnie zaopiekujemy się Twoim zdrowiem.
Nasza klinika zdobyła nagrodę Top Choice Award, w Mississauga na rok 2018, 2019, 2020, 2021 i 2022.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.
