Skręcenie stawu skokowego część 2
Skręcenie stawu skokowego część 2
W skręceniu średniego stopnia – staw musimy unieruchomić. Odciążenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najczęściej trwa 2-3 tygodnie.
Postępowanie zależy przede wszystkim od rodzaju i stopnia uszkodzenia. Zniszczone więzadła zagoją się, jeśli będzie ono prawidłowo przeprowadzone. W skręceniu lekkiego stopnia- można pomóc sobie samemu.
Sprowadza się to do maksymalnej ochrony stawu, odciążenia najlepiej na 72 godziny, schłodzenia, unieruchomienia i w końcu na elewacji, czyli uniesienia kończyny w górę ok 15-20 cm na poduszce. Starajmy się przez pierwsze 3-4 doby nie obciążać kończyny, najlepiej w ogóle nie chodzić. Zabandażować staw w taki sposób by nie drętwiały i siniały palce. Przydatne są również krótkotrwałe kąpiele stopy w zimnej wodzie. Takie postępowanie zmniejsza dolegliwości bólowe, ogranicza obrzęk, zapobiega zrostom i przyspiesza gojenie uszkodzonych tkanek. Do działań fizjoterapeutycznych zalicza się ultradźwięki, które przyspieszają resorpcję wysięku i uśmierzają ból. W drugim bądź trzecim tygodniu warto zastosować indywidualnie dobrane ćwiczenia, które mają zapobiegać ponownym nawykowym skręceniom stopy.
![](https://bejsment.com/wp-content/uploads/2023/08/kolorowa-gira-636x424.jpg)
Kinesiotaping często wykorzystywany jest u pacjentów po urazach takich jak skręcenie kostki, w celu zmniejszenia występującego obrzęku. Jest to bardzo efektywny sposób na zwiększenie efektów terapii manualnej.
W skręceniu średniego stopnia – staw musimy unieruchomić. Odciążenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najczęściej trwa 2-3 tygodnie. Do działań fizjoterapeutycznych zaliczają się tutaj ultradźwięki i laseroterapię, które przyspieszą regenerację tkanek. Prądy interferencyjne mają działanie przeciwbólowe, zwiększają przekrwienie naczyń. Wprowadza się również ćwiczenia zginania i prostowania stawu skokowego. Ruchy rotacyjne w stawie najlepiej rozpocząć w wodzie podczas pływania (zalecane są wszystkie style, szczególnie „żabką”). Z czasem zwiększa się intensywność i obciążenie w ćwiczeniach, dodatkowo stosuje się ćwiczenia równoważne, które zwiększają czucie głębokie.
W skręceniu trzeciego stopnia – jedynym wyjściem jest leczenie operacyjne. Po nim następuje unieruchomienie chorej kończyny na okres 6-8 tygodni. Następnie zaczyna się fizjoterapia i usprawnianie, takie jak w przypadku skręcenia II stopnia.
W leczeniu pomocne są również masaż leczniczy i mobilizacje. Działania te zapobiegają sklejeniu więzadeł, poprawiają ich ukrwienie i elastyczność, pomagają w szybszym tworzeniu się blizny przywracając odpowiednią funkcję w stawie.
![](https://bejsment.com/wp-content/uploads/2023/08/czarna-noga-636x638.jpg)
W skręceniu średniego stopnia – staw musimy unieruchomić. Odciążenie w opatrunku gipsowym lub ortezie najczęściej trwa 2-3 tygodnie.
W leczeniu pomocne są również techniki manualne, takie jak: głęboki masaż poprzeczny, mobilizacje, manipulacje.
Działania te zapobiegają sklejeniu więzadeł, poprawiają ich ukrwienie i elastyczność, pomagają w szybszym tworzeniu się blizny przywracając odpowiednią funkcję w stawie.
Pamiętajmy o paru wskazówkach, które nie sprzyjają w leczeniu skręcenia stawu skokowego. Bezwzględnie należy unikać ciepłych okładów, maści rozgrzewających, ciepłych i długich kąpieli, aspiryny (powoduje rozrzedzenie krwi i zwiększa wewnętrzny wylew, krwawienie), zbyt wczesnego obciążania stopy, oraz gdy stosujemy kompresy lodowe, należy układać je na ręcznik, inaczej może dojść do odmrożenia.
![](https://bejsment.com/wp-content/uploads/2023/08/skacze-blue-636x438.jpg)
Rehabilitacja mięśni stopy na pół piłce BOSU powoduje poprawę siły mięśni nadwyrężonych przy skręceniu stopy oraz usprawnia czucie głębokie w stawach stopy i stawie skokowym. Ćwiczenia te zapobiegają nawykowym skręceniom stawu skokowego.
Dlatego bardzo ważne jest odpowiednie postępowanie po urazie. Więc jeśli zdarzy Ci się skręcić kostkę pamiętaj o jak najszybszym kontakcie z doświadczonym fizjoterapeutą. Ważne jest, aby tego urazu nie zbagatelizować, ponieważ nieleczony może doprowadzić do nawykowych skręceń i trwałej niestabilności stawu, uniemożliwiając powrót do pełnej sprawności i aktywności fizycznej oraz silnymi dolegliwościami bólowymi, które będą nasilać się wraz z wiekiem.
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022.