Stres, twoje zdrowie i tajemnica Ashwagandhy
Stres, twoje zdrowie i tajemnica Ashwagandhy
Stres to nieodłączny element życia, ale jego chroniczne występowanie może mieć poważne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego.
W dobie ciągłego pośpiechu i nieustającej presji stres staje się coraz bardziej powszechny, zwłaszcza wśród dorosłych i starszego pokolenia, które doświadczyły wielu zmian w życiu osobistym i zawodowym.
Jednakże, obserwuje się również wzrost poziomu stresu wśród młodszych pokoleń z powodu wielu nacisków w obecnej społeczności, takich jak presja w szkole czy wymagania zawodowe. Ciekawostką jest, że ashwagandha może również pomóc młodszym dorosłym w walce ze stresem.
Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało reaguje w sposób, który w przeszłości miał nam pomóc przetrwać niebezpieczne sytuacje – tzw. reakcję „walcz lub uciekaj”. Ta reakcja skłania nasze ciało do wydzielania hormonów takich jak kortyzol, które przy krótkotrwałym stresie mogą być korzystne, ale przy długotrwałym wystawieniu na stres mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Zbyt duża ilość kortyzolu w organiźmie może prowadzić do problemów z sercem, nadciśnienia, cukrzycy, problemów z pamięcią czy nawet depresji.
Ponadto chroniczny stres wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Może prowadzić do uczucia przygnębienia, bezsenności czy lęków. Dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne i szukanie sposobów na radzenie sobie ze stresem.
Stres jest częstym problemem wśród osób w podeszłym wieku. Według danych Public Health Agency of Canada, ponad 1 na 4 seniorów zgłosiło odczuwanie stresu większość dni. Główne przyczyny to problemy zdrowotne, stres finansowy oraz obawy dotyczącymi rodziny. Jeśli czujesz się zestresowany, nie jesteś sam. Miliony osób doświadczają podobnych uczuć.
W ostatnich latach coraz większą popularność zdobywa roślina o nazwie ashwagandha (przez markę Herba). To tradycyjne zioło używane od wieków w medycynie ajurwedyjskiej, które zdobywa uznanie również w świecie zachodniej medycyny. Ale czy naprawdę może pomóc w radzeniu sobie ze stresem i poprawie zdrowia psychicznego?
Nauka mówi, że tak. Badania wykazały, że ashwagandha może działać jako adaptogen, czyli substancja pomagająca organizmowi dostosować się do stresu i przywrócić równowagę wewnętrzną. Innymi słowy, może pomóc w walce z efektami negatywnymi stresu.
Głównym składnikiem aktywnym ashwagandhy są withanolidy. Te związki chemiczne mają zdolność modulowania działania hormonów w odpowiedzi na stres. W skrócie, pomagają one obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który, jak już wcześniej wspomniano, w nadmiarze jest szkodliwy dla naszego zdrowia.
Niektóre badania sugerują również, że ashwagandha może poprawiać funkcje poznawcze i pamięć, co jest szczególnie ważne dla osób starszych, które mogą doświadczać naturalnego spadku tych funkcji z wiekiem.
Chociaż ashwagandha ma wiele korzyści zdrowotnych, warto pamiętać, że nie jest lekarstwem na wszystko. Ważne jest połączenie przyjmowania suplementów z zdrowym stylem życia, regularnym odpoczynkiem, dobrą dietą i aktywnością fizyczną. Ponadto, zanim zaczniemy stosować jakikolwiek suplement, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli bierzemy inne leki.
Aby kupić Ashwagandha na naszej stronie internetowej kliknij tutaj.
Podsumowując, dbanie o zdrowie psychiczne i radzenie sobie ze stresem jest kluczowe dla naszego ogólnego samopoczucia i jakości życia. Istnieją naturalne metody, takie jak ashwagandha, które mogą wspierać nas w tych dążeniach, ale ważne jest podejście kompleksowe i holistyczne do zdrowia.
Dbajmy o siebie i pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne. W końcu, umysł i ciało są ze sobą nierozerwalnie związane. Zapraszamy do Natural Herbal Village w Starsky-2.
Natural Herbal Village
KUPUJ w sklepie Natural Herbal Village
905-569-7575
3115 Dundas St. West, Mississauga, L5L 3R8
w hali supermarketu Starsky 2 na Dundas / Winston Churchill
lub
KUPUJ online: www.eidervillage.ca
