Zadbaj o urodę latem

Zadbaj o urodę latem

Lato to czas, kiedy nasza skóra i włosy są narażone na intensywne działanie słońca, wysokie temperatury oraz wilgotność.

Ciesz się zdrowym i promiennym wyglądem przez cały sezon wprowadzając kilka prostych, ale skutecznych nawyków do codziennej rutyny pielęgnacyjnej. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zadbać o urodę latem.

Ochrona przeciwsłoneczna to podstawa
Najważniejszym krokiem w letniej pielęgnacji jest ochrona skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV. Wybieraj kremy z filtrem SPF 30 lub wyższym, które zabezpieczą skórę przed poparzeniami, przebarwieniami i przedwczesnym starzeniem. Pamiętaj, aby nakładać filtr na twarz, szyję, dekolt oraz odsłonięte części ciała co najmniej 15 minut przed wyjściem na słońce i ponawiać aplikację co dwie godziny, zwłaszcza po kąpieli lub intensywnym poceniu się.

Nawilżanie i odżywianie skóry
Latem skóra traci wilgoć szybciej niż zwykle, dlatego nawilżanie jest kluczowe. Wybieraj lekkie, szybko wchłaniające się kremy nawilżające, które nie obciążą skóry. Doskonałym wyborem są produkty zawierające kwas hialuronowy, aloes czy witaminę E. Nie zapominaj także o regularnym piciu wody – optymalne nawodnienie od wewnątrz jest równie ważne jak pielęgnacja zewnętrzna.

Oczyszczanie i peeling
Wysokie temperatury i wilgotność sprzyjają gromadzeniu się sebum i zanieczyszczeń na skórze. Stosuj delikatne żele lub pianki oczyszczające rano i wieczorem, aby usunąć zanieczyszczenia i nadmiar sebum. Raz w tygodniu wykonuj peeling enzymatyczny lub mechaniczny, który pomoże usunąć martwe komórki skóry i zapewni jej świeży wygląd.

Pielęgnacja włosów
Włosy latem są narażone na wysuszenie i uszkodzenia spowodowane promieniowaniem UV oraz chlorowaną wodą z basenów. Stosuj odżywki i maski nawilżające, które pomogą zachować ich zdrowie i blask. Wybieraj produkty zawierające olejki naturalne, takie jak olej arganowy czy kokosowy, które głęboko nawilżają i regenerują włosy. Staraj się unikać codziennego używania prostownic i lokówek, aby nie narażać włosów na dodatkowe zniszczenia.

Makijaż na lato
Latem postaw na lekki, naturalny makijaż, który pozwoli skórze oddychać. Wybieraj produkty o lekkiej konsystencji, które nie zatykają porów. Unikaj ciężkich, matujących pudrów, a zamiast tego sięgnij po produkty mineralne, które kontrolują błyszczenie się skóry bez jej obciążania. Warto również wybierać kosmetyki wodoodporne, które będą trwałe nawet podczas upałów i kontaktu z wodą.

Zdrowa dieta
To, co jemy, ma ogromny wpływ na wygląd naszej skóry i włosów. Latem sięgaj po świeże owoce i warzywa, które są bogate w witaminy i minerały. Szczególnie warto spożywać produkty zawierające antyoksydanty, takie jak jagody, pomidory, szpinak i orzechy, które pomagają w walce ze szkodliwym działaniem wolnych rodników. Pamiętaj także o regularnym piciu wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu.

Regularna aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna to nie tylko sposób na zachowanie zdrowej sylwetki, ale także na poprawę kondycji skóry. Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego dotlenienia i odżywienia komórek skóry. Wybieraj poranne lub wieczorne godziny na ćwiczenia, aby unikać intensywnego słońca. Po treningu zawsze pamiętaj o dokładnym oczyszczeniu skóry i nawilżeniu jej.

MK

This page imported from Tygodnik Program