W jaki sposób terapia manualna skutecznie pomaga na ostry lub przewlekły ból?
W jaki sposób terapia manualna skutecznie pomaga na ostry lub przewlekły ból?
Terapia manualna, znana również, jako terapia ręczna, jest jednym z kluczowych elementów fizjoterapii.
Terapia manualna jest skuteczną metodą leczenia zarówno ostrego, jak i przewlekłego bólu, ponieważ:
1. Zmniejsza napięcie mięśniowe – techniki masażu, mobilizacji i manipulacji pomagają rozluźnić spięte mięśnie, co redukuje ból i poprawia zakres ruchu.
2. Poprawia krążenie krwi i limfy – lepszy przepływ krwi wspomaga regenerację tkanek, zmniejsza stan zapalny i przyspiesza gojenie.
3. Mobilizuje stawy – terapia manualna może zwiększyć ruchomość stawów, zmniejszając ich sztywność i bolesność, co jest szczególnie ważne w przypadku przewlekłych dolegliwości, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
4. Zmniejsza ucisk na nerwy – delikatne techniki mobilizacji mogą uwolnić uciśnięte nerwy, co pomaga w przypadkach takich jak rwa kulszowa czy ból neuropatyczny.
5. Poprawia propriocepcję – poprzez stymulację receptorów w mięśniach i stawach, terapia manualna pomaga w lepszej kontroli ruchów i stabilizacji ciała, co zmniejsza ryzyko przeciążeń i nawrotów bólu.
6. Zmniejsza stres i napięcie psychiczne – dotyk terapeuty oraz techniki relaksacyjne pomagają obniżyć poziom stresu, co ma istotny wpływ na odczuwanie bólu.
7. Wspomaga neuroplastyczność – poprzez odpowiednią stymulację układu nerwowego, terapia manualna może pomóc „przeprogramować” sposób, w jaki organizm odbiera ból, co jest szczególnie ważne w przewlekłych dolegliwościach bólowych.
Połączenie terapii manualnej z ćwiczeniami rehabilitacyjnymi i zmianą nawyków ruchowych daje najlepsze efekty w leczeniu bólu oraz zapobieganiu jego nawrotom.
Na czym polega zmiana nawyków ruchowych w fizjoterapii?
Zmiana nawyków ruchowych w fizjoterapii polega na nauce i wdrażaniu nowych, bardziej efektywnych i bezpiecznych wzorców ruchowych, które pomagają zredukować ból, zapobiegać przeciążeniom i poprawić funkcjonowanie ciała. Proces ten obejmuje kilka kluczowych aspektów:
1. Świadomość ciała i korekcja postawy
Fizjoterapeuta analizuje postawę pacjenta i wskazuje nieprawidłowości, które mogą prowadzić do bólu lub przeciążeń.
Uczy pacjenta prawidłowego ustawienia ciała w pozycji siedzącej, stojącej oraz w trakcie codziennych czynności.
2. Edukacja dotycząca ergonomii
Pacjent dowiaduje się, jak prawidłowo podnosić ciężary, siedzieć przy biurku, korzystać z telefonu czy spać, aby zmniejszyć ryzyko przeciążeń.
Wprowadza się zmiany w środowisku pracy i domu, np. dostosowanie wysokości krzesła czy monitora.
3. Nauka prawidłowego wzorca ruchowego
Pacjent wykonuje ćwiczenia, które uczą go poprawnych nawyków ruchowych, np. prawidłowego schylania się, wstawania, chodzenia czy biegania.
Fizjoterapeuta koryguje błędne wzorce i pomaga wypracować nowe, bezpieczne sposoby wykonywania ruchów.
4. Wzmocnienie mięśni stabilizujących
Często ból wynika z osłabienia mięśni odpowiedzialnych za stabilizację stawów i kręgosłupa.
Fizjoterapeuta dobiera ćwiczenia wzmacniające, np. dla mięśni głębokich tułowia, aby poprawić kontrolę ciała.
5. Ćwiczenia propriocepcji i kontroli motorycznej
Poprawa świadomości ruchu i lepsza kontrola ciała zmniejszają ryzyko kontuzji.
Pacjent wykonuje ćwiczenia balansowe i koordynacyjne, które uczą go lepszej stabilizacji i płynności ruchu.
6. Biofeedback i narzędzia pomocnicze:
Biofeedback: Stosowanie technologii, która dostarcza pacjentowi informacji zwrotnej na temat jego ruchów, pomagając w lepszym zrozumieniu i kontrolowaniu własnego ciała.
Lustra, kamery: Używanie wizualnych pomocy do pokazania pacjentowi, jak wygląda jego ruch, co może być bardzo skuteczne w nauce nowych wzorców.
7. Stopniowa zmiana nawyków w codziennym życiu
Pacjent wdraża nowe nawyki do codziennych czynności, takich jak sposób chodzenia, schylania się czy podnoszenia przedmiotów.
Fizjoterapeuta monitoruje postępy i dostosowuje plan rehabilitacji.
Efekt?
Zmiana nawyków ruchowych pozwala na zmniejszenie bólu, poprawę funkcjonowania ciała i zapobieganie kontuzjom w przyszłości.
Regularna współpraca z fizjoterapeutą może przyspieszyć powrót do pełnej sprawności i zapobiec przewlekłemu bólowi kolana. Nie czekaj zbyt długo, zwłaszcza, jeśli problem znacząco wpływa na Twoją, jakość życia.
Jeśli mają Państwo pytania z zakresu masażu leczniczego, fizjoterapii, chiropraktyki, akupunktury, naturopatii, osteopatii, wkładek leczniczych do butów, skarpet uciskowych, terapii w przypadku nietrzymania moczu oraz terapii bólów szczęki, proszę pisać pytania na email: medmassagecanada@gmail.com
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
