Jak uniknąć wymiany stawu biodrowego albo kolanowego?
Jak uniknąć wymiany stawu biodrowego albo kolanowego?
No to jest kilka sposobów.
1. Musimy ograniczyć wszystko, co przyspiesza zużycie chrząstek stawowych.
Czyli po prostu musimy zmienić styl życia. Czynnikami ryzyka zmian zwyrodnieniowych stawów jest ciężka praca fizyczna, wyczynowe uprawianie sportu, na przykład bieganie, lub brak aktywności fizycznej, co prowadzi do osłabienia i zaniku mięśni – niestabilny staw szybko ulega nadmiernemu zużyciu. Ważnym czynnikiem jest również znaczna nadwaga. Z tych wszystkich czynników najważniejsze jest być w ruchu, ponieważ wtedy dochodzi do smarowania powierzchni stawowych przez maść stawową. Może to być spacer, jazda na rowerze lub pływanie. Dzięki aktywności fizycznej na pewno zrzucimy zbędne kilogramy i to dodatkowo zmniejszy przeciążenia kolan i bioder.
2. Fizjoterapia może znacznie spowolnić tempo zmian degeneracyjnych w stawach biodrowych i kolanowych dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeń mięśni otaczających staw, dzięki czemu uzyskujemy pożądaną stabilizację tego stawu. Natomiast masaż leczniczy rozluźnia zesztywniałe struktury otaczające staw i również przyczynia się do zmniejszenia dolegliwości bólowych. Fizjoterapeuta może również zalecić laser, ultradźwięki i prądy interferencyjne, które poprawiają regenerację i ukrwienie struktur stawowych.
3. Ostatnie badania wykazały, że glukozamina i chondroityna opóźniają proces degeneracyjny dużych stawów i zapobiegają zmniejszanie się szpary stawowej, co jest cechą choroby zwyrodnieniowej.
4. Stosowanie ochronnych akcesoriów podczas uprawiania sportu, takich jak, opaski, ortezy z usztywnieniem, ponieważ poprawiają stabilizację stawu, co znacznie redukuje ryzyko nadmiernego zużycia stawu lub kontuzji.
5. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić zastrzyki dostawowe, które są wykonywane przez ortopedę. Najczęściej wstrzykiwany jest kwas hialuronowy, który poprawia elastyczność chrząstki i zabezpiecza łąkotkę przed nadmiernym zużyciem.
6. Jeśli mamy uszkodzoną łąkotkę warto poddać się artroskopii, która ma na celu oczyszczenie stawu z zwyrodniałych i uszkodzonych struktur.
Naukowcy odkryli, że około 40% zmian zwyrodnieniowych dużych stawów, takich jak stawy kolanowe czy biodrowe jest następstwem starzenia się organizmu, natomiast 60% to skutek braku aktywności fizycznej albo nadmiernej aktywności fizycznej, gdzie dochodzi do przeciążeń, kontuzji i urazów.
Po lewej stronie widzimy poważnie uszkodzone powierzchnie stawowe. Po prawej wszczepioną endoprotezę. Kiedy należy wszczepić implant? Wtedy, jeśli wyczerpaliśmy wszystkie możliwości leczenia zachowawczego i stawy są tak zniszczone, że żadna fizjoterapia, zmiana stylu życia lub leczenie farmakologiczne nie pomagają. Ponadto bierzemy pod uwagę komfort życia, jeśli ból kolana lub biodra uniemożliwia jakąkolwiek aktywność fizyczną oraz budzi nas w nocy i jest to potwierdzone przez MRI. Jednakże z decyzją o operacji nie należy zwlekać zbyt długo, gdyż z upływem czasu dochodzi do postępującego zniszczenia kości i zaniku mięśni. Z tego powodu rehabilitacja po zabiegu jest dużo trudniejsza. Operacja może pomóc ludziom starszym odzyskać aktywność fizyczną, w przeciwnym razie grozi im wózek inwalidzki. Wskazaniem do operacji przeszczepu stawów jest również uraz z dużym uszkodzeniem stawu, jak na przykład po poważnym wypadku samochodowym.
Jakie jest postepowanie po wymianie stawu biodrowego albo kolanowego?
1. Okres szpitalny (zwykle 3–7 dni po zabiegu):
Kontrola bólu: Podawanie leków przeciwbólowych
Profilaktyka przeciwzakrzepowa: Stosowanie leków (np. heparyna) lub pończoch uciskowych, aby zapobiec zakrzepicy żył głębokich.
Rehabilitacja wczesna:
Ćwiczenia izometryczne i delikatne ruchy w łóżku, aby poprawić krążenie i zapobiec przykurczom.
Nauka wstawania z łóżka i chodzenia z pomocą kul łokciowych lub balkonika (zwykle 1–2 dni po zabiegu).
Instruktaż prawidłowego obciążania operowanej kończyny (zależnie od zaleceń: pełne obciążanie, częściowe lub bez obciążania).
Edukacja pacjenta: Instrukcje dotyczące unikania ruchów, które mogą uszkodzić protezę (np. nadmierne zginanie biodra, krzyżowanie nóg w przypadku endoprotezy biodra).
2. Okres wczesnej rehabilitacji (pierwsze 6–12 tygodni):
Rehabilitacja ambulatoryjna lub domowa:
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół stawu (np. mięśnie czworogłowe uda w przypadku kolana, mięśnie pośladkowe w przypadku biodra).
Ćwiczenia poprawiające zakres ruchu (np. zginanie i prostowanie kolana, ruchy w biodrze w granicach bezpieczeństwa).
Trening chodu z kulami, stopniowe zmniejszanie zależności od pomocy ortopedycznych.
Fizykoterapia: Może obejmować krioterapię (zmniejszenie obrzęku), elektrostymulację mięśni lub inne metody wspomagające regenerację.
Unikanie przeciążeń: W przypadku biodra: unikanie pozycji z nadmiernym zgięciem (>90 stopni), rotacją lub krzyżowaniem nóg. W przypadku kolana: unikanie długotrwałego stania lub klęczenia.
3. Okres późnej rehabilitacji (3–12 miesięcy):
Stopniowy powrót do aktywności: Wznowienie codziennych czynności, a w niektórych przypadkach aktywności sportowych (np. pływanie, jazda na rowerze) po konsultacji z lekarzem.
Dalsze wzmacnianie mięśni: Skupienie na poprawie siły, równowagi i koordynacji.
Monitorowanie protezy: Regularne badania kontrolne (RTG) w celu oceny stabilności endoprotezy.
Jeśli mają Państwo pytania z zakresu masażu leczniczego, fizjoterapii, chiropraktyki, akupunktury, naturopatii, osteopatii, wkładek leczniczych do butów, skarpet uciskowych, terapii w przypadku nietrzymania moczu oraz terapii bólów szczęki, proszę pisać pytania na email: medmassagecanada@gmail.com
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
(był lekarzem w Polsce)
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym skontaktuj się z nami.
BEZPŁATNA konsultacja: 905-270-5553, lub email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER 1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020, 2021, 2022, 2024.
