Oparzenia słoneczne
Oparzenia słoneczne
Oparzenia słoneczne to jedna z najczęstszych dolegliwości letnich miesięcy, która dotyka osoby w różnym wieku. Choć często lekceważone, mogą prowadzić do poważnych uszkodzeń skóry, a nawet zwiększać ryzyko rozwoju raka skóry.
Warto zatem znać skuteczne metody ochrony przed słońcem oraz naturalne sposoby łagodzenia oparzeń.
Jak się chronić przed oparzeniami słonecznymi?
- Stosuj kremy z filtrem UV – wybieraj kosmetyki z wysokim filtrem (SPF 30 lub więcej), które chronią przed promieniowaniem UVA i UVB. Nakładaj krem co najmniej 30 minut przed wyjściem na słońce i powtarzaj aplikację co 2 godziny, a także po każdorazowym kontakcie z wodą lub intensywnym poceniu.
- Unikaj ekspozycji w godzinach największego nasłonecznienia – między 10:00 a 16:00 promieniowanie słoneczne jest najsilniejsze. Jeśli to możliwe, spędzaj ten czas w cieniu lub w pomieszczeniach.
- Zakładaj odpowiednią odzież – nakrycie głowy z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz lekkie, długie ubrania pomagają zmniejszyć ekspozycję skóry.
- Pamiętaj o nawadnianiu – promieniowanie słoneczne i wysoka temperatura mogą powodować odwodnienie, które dodatkowo pogarsza stan skóry.
Objawy oparzenia słonecznego
- Zaczerwienienie i ból skóry
- Obrzęk i uczucie pieczenia
- Pęcherze (w przypadku silniejszych oparzeń)
- Gorączka, dreszcze i ogólne osłabienie (w skrajnych przypadkach)
Jak łagodzić oparzenia słoneczne domowymi sposobami?
- Chłodne kompresy – przyłóż do poparzonej skóry zimne, wilgotne ręczniki lub kompresy na 10-15 minut kilka razy dziennie. Nie stosuj jednak lodu bezpośrednio na skórę, by nie uszkodzić tkanek.
- Kąpiele w letniej wodzie z dodatkiem płatków owsianych – płatki owsiane działają łagodząco, zmniejszają podrażnienia i swędzenie. Możesz użyć mielonych płatków lub gotowych preparatów do kąpieli.
- Aloes – żel z aloesu to jeden z najlepszych naturalnych środków łagodzących ból i wspomagających regenerację skóry. Stosuj go kilka razy dziennie na oparzone miejsca.
- Nawilżanie skóry – po ostudzeniu skóry użyj lekkiego, nawilżającego balsamu lub oleju z witaminą E, które wspomogą odbudowę bariery ochronnej.
- Nawadnianie organizmu – pij dużo wody, aby uzupełnić płyny utracone przez skórę i organizm.
- Unikaj dalszej ekspozycji na słońce – skóra powinna mieć czas na regenerację – unikaj solarium i długich kąpieli słonecznych do całkowitego wygojenia.
Kiedy udać się do lekarza?
- Jeśli oparzenie jest bardzo bolesne, pojawiły się liczne pęcherze lub duże obszary skóry są poparzone.
- Gdy występują objawy ogólnego zatrucia organizmu: wysoka gorączka, dreszcze, nudności, zawroty głowy.
- Jeśli masz wątpliwości co do stanu skóry lub objawów.
Opalaj się z głową!
MK