Dlaczego w domu ciągle kłócimy się o to samo?
Dlaczego w domu ciągle kłócimy się o to samo?
Dlaczego w rodzinnych kłótniach tak często powtarzamy te same słowa, reakcje i emocje? Choć zmieniają się sytuacje i powody konfliktów, ich przebieg bywa zaskakująco podobny. Wiele naszych zachowań ma swoje źródło w dzieciństwie – w schematach wyniesionych z rodzinnego domu, które nieświadomie przekazujemy kolejnym pokoleniom.
Ile razy to słyszałeś?
„Ile razy mam ci to powtarzać?!”
„Ty mnie w ogóle nie słuchasz!”
„Zawsze robisz to samo!”
Kłótnie w wielu rodzinach mogą wyglądać podobnie. Zmienia się dzień, sytuacja czy temat, ale emocje i sposób reagowania często pozostają te same. Dlaczego? Bo nie zawsze reagujemy tylko na to, co wydarzyło się przed chwilą. Często działamy według wzorców i schematów, których nauczyliśmy się w dzieciństwie od swoich rodziców. Nasi rodzice uczyli się ich od swoich rodziców. W ten sposób sposoby komunikowania się, przeżywania złości czy radzenia sobie z konfliktem mogą być nieświadomie przekazywane z pokolenia na pokolenie.
Partner nie posprzątał kuchni. Nastolatek nie wykonał obowiązku. Dziecko kolejny raz nie słucha. Ktoś powiedział coś niewłaściwym tonem. I nagle wybuch.
Ta sytuacja może być tylko zapalnikiem. Pod reakcją często kryje się znacznie więcej: bezsilność, poczucie bycia nieważnym, niesłyszanym lub niedocenianym, złość, frustracja, lęk czy zmęczenie. Czasami wystarczy jedno słowo, spojrzenie czy gest, żeby uruchomić emocje i napięcie, które gromadziły się w nas dużo dłużej.
Warto więc przyjrzeć się nie tylko temu, o co się kłócimy, ale dlaczego właśnie tak reagujemy. Co naprawdę czuję? Co uruchamia we mnie zachowanie drugiej osoby? Czego potrzebuję? Tutaj zaczyna się praca z emocjami, ciałem, naszymi reakcjami i regulacją układu nerwowego. Pamiętajmy, że rodzina jest systemem – emocje i zachowanie jednej osoby wpływają na pozostałych. Dlatego nawet jeśli tylko jeden członek rodziny zaczyna pracować nad sobą, inaczej komunikować potrzeby i reagować, może stopniowo zmieniać się dynamika całej rodziny.
W Talk to Wes, pracując z dzieckiem, zachęcamy również rodziców i kiedy jest to możliwe, całą rodzinę do wspólnej pracy. Przyglądamy się zachowaniu dziecka, ale także relacjom, emocjom i wzorcom funkcjonującym w domu. Łączymy rozmowę z pracą z emocjami, ciałem, ruchem oraz regulacją układu nerwowego.
Warto próbować i warto przyglądać się sobie. Praca nad własnymi emocjami i schematami, również przy wsparciu terapeuty, może znacząco poprawić nasze indywidualne samopoczucie, relacje oraz jakość funkcjonowania całej rodziny.
Nie musimy powtarzać wszystkiego, czego sami nauczyliśmy się w swoich domach. Możemy świadomie zdecydować, co chcemy zachować, a co chcemy przekazać kolejnemu pokoleniu inaczej.
Olimpia Wes
Clinical Director & Psychotherapist
Talk to Wes, LLC, Counseling Services
Lombard & Rolling Meadows
630-822-3917
Komentarze (1)