Tomasz Goralski

Roller masażu. Roller przyspiesza regenerację i zmniejsza bóle mięśni. Dlatego może państwu służyć do wykonywania wielu skutecznych ćwiczeń rozluźniających lub kontynuowania domowej rehabilitacji. Oczywiście wałek…

W poprzednim artykułach pisałem, że kręgosłup uwielbia być w ruchu. Dlatego często należy wstawać od biurka i regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Co należy…

Fizjoterapeuta Robin McKenzie – twórca metody, rozpoczął swoją działalność na początku lat pięćdziesiątych. W pierwszych latach swojej praktyki McKenzie zauważył, że dobrą metodą na bóle…

Kręgosłup – najlepszy przyjaciel! Jest filarem naszego ciała, dzięki któremu znajdujemy się w pozycji pionowej, nie przewracamy się, jesteśmy elastyczni i sprawni ruchowo. Wśród przyczyn…

Najlepszą bronią w walce z bólem pleców jest zapobieganie jego występowaniu. Zaleca się utrzymywanie codziennej aktywności ruchowej, ucząc się stopniowo, co należy robić, a czego…

Kręgosłup – wiemy, jak ważny jest dla naszego organizmu, rozumiemy, że utrzymuje w sprawności całe ciało, utrzymuje postawę w prostej pozycji, jest motorem organizmu, lecz…

Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Pozwala utrzymać nie tylko dobrą formę fizyczną, lecz także psychiczną. Poza tym regularny ruch zmniejsza ryzyko…

Czy odczuwasz ból kręgosłupa, gdy rano wstajesz z łóżka? Czy wiesz, że, pozycja spania wpływa na bóle kręgosłupa? Jak zapewne już się domyślasz, właściwa pozycja…

W tym artykule pragnę Państwu podpowiedzieć, jak wyznaczyć i dotrzymać noworocznych postanowień. Najpopularniejsze z nich to rzucenie palenia, odchudzanie lub zacznę ćwiczyć.   1.Rzucę palenie…

Nawet najlepszym kierowcom przydarza się wypadek. Aby państwu pomóc podajemy instrukcję krok po kroku, co należy zrobić w takim przypadku. Poniższy artykuł jest oparty na…