Skutki garbienia się
Skutki garbienia się
Naturalne krzywizny kręgosłupa (szyjna, piersiowa, lędźwiowa) mają za zadanie amortyzację i zmniejszenie obciążeń, jakie mogłyby oddziaływać na idealnie prosty kręgosłup. Jeśli często garbimy się to krzywizna szyjna pogłębieniu się i powstaje zespół skrzyżowania górnego (ZSK), który jest jednym z najczęściej spotykanych patologii wady postawy w dzisiejszych czasach. ZSK dotyczy zaburzeń w okolicy szyi, łopatek, barków oraz kończyn górnych. Ten zespół posturalny jest oznaką przeciążenia układu mięśniowego i spowodowany niekorzystnych pozycjach przyjmowanych podczas dnia codziennego. ZSK powoduje, że jedne grupy mięśni zostają osłabione, a inne – nadmiernie napięte, co prowadzi do nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa i bólu górnego odcinka pleców, stawu ramiennego i czasem nadgarstka. Na skutek przeciążeń w mięśniach powstają spazmy, z których ból samoistnie lub pod wpływem nacisku promieniuje szyi, barku lub ręki.
Ilustracja przedstawia Zespól Skrzyżowania Górnego. Dysfunkcja polega na tym, że mięśnie tylnej części szyi oraz górnej części pleców są nadmiernie wydłużone i osłabione. Natomiast mięśnie przedniej części szyi oraz piersiowe są skrócone i nadmiernie napięte. Pojawia się zgarbiona postawa z zaokrąglonymi barkami i głową wysuniętą w przód. Terapia polega mięśni rozciąganiu napiętych i wzmacnianiu mięśni rozluźnionych, najlepiej pod nadzorem doświadczonego fizjoterapeuty .
W zespole skrzyżowania górnego pojawia się zgarbiona postawa z zaokrąglonymi barkami i głową wysuniętą w przód, co ogranicza ruchomość klatki piersiowej i utrudnia oddychanie. Barki są uniesione ku górze, a łopatki odstające. Ból jest przeważnie palący, ciągnący, rwący. Mogą występować bóle głowy przypominające bóle migrenowe, drętwienia skóry okolicy barku oraz osłabienie siły mięśni kończyny górnej. Jak się nie garbić? Należy zadbać o swój kręgosłup, wykonując ćwiczenia i kontrolować jego ułożenie. Utrzymanie prawidłowej postawy ciała jest dla wielu osób nie lada wyzwaniem, z racji nawyku postawy, który wykształcił się przez wiele lat.
Najczęstsze przyczyny zgarbionej sylwetki to:
- Nieprawidłowe przyjmowanie pozycji podczas pracy przy biurku lub przy komputerze.
- Czytanie książki lub pisanie z pochyloną głową – największą uwagę należy zwrócić na dzieci i młodzież, gdyż brak korygowania nieprawidłowej postawy już od najmłodszych lat mocno zaburza prawidłowy rozwój kręgosłupa.
- Przyjmowanie nieprawidłowej postawy podczas wykonywania codziennej pracy zawodowej.
- Powypadkowe dolegliwości bólowe, które wymuszają wygięcie kręgosłupa piersiowego do tyłu.
- Lenistwo i brak kontrolowania swojej sylwetki ciała.
Fizjoterapeuci z European Massage & Physio Center ukończyli kursy jak metodą McKenziego, które leczą przyczyny bólów pleców, a nie jedynie czasowo uśmierzają ból. Pomogło to naszym pacjentom szybko powrócić do aktywnego życia i pozbyć się sztywności i bólu pleców. Wielu zadowolonych pacjentów głosowało na nasza klinikę w konkursie Top Choice Awards – jest to coroczny konkurs na najlepszą klinikę fizjoterapii w Mississauga. Dzięki nim wygraliśmy ta nagrodę trzy razy z rzędu -2018,2019 i 2020. Serdecznie im za to dziękujemy.