Leczenie bólów kręgosłupa metodą McKenziego część 2
Leczenie bólów kręgosłupa metodą McKenziego część 2
Podstawowym założeniem metody McKenzie są wyprosty pleców i szyi.
Wyprosty te stopniowo przywracają sylwetkę szyi i pleców do prawidłowej pozycji, a następnie nieznacznie przekraczając ten próg, aby w ten sposób skorygować położenie wypadniętego dysku, który uciska na nerwy rdzeniowe, powodujące bóle pleców promieniujące do pośladka i nogi.
Metoda koncentruje się na przywrócenie prawidłowej sylwetki ciała, co zapobiega i leczy w trwały sposób ból pleców i szyi. Ćwiczenia początkowo mogą sprawiać dyskomfort.
Testowanie metodą McKenziego – boczne przesuwanie kręgosłupa jest testem prowokacyjnym, tzn. terapeuta chce sprawdzić czy ruch ten powoduje ból. Jeśli pacjent odczuwa zwiększenie bólu, to może oznaczać ucisk dysku na nerw lub dysfunkcję stawu miedzykręgowego na tym poziomie.
Ćwiczenie metodą McKenziego na dolne plecy. Jeśli odczuwasz bóle pleców to prosimy o skonsultowanie się z doświadczonym fizjoterapeutą przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń.
Uwaga – jeśli wystąpią silne bóle, należy przerwać ćwiczenia i poinformować fizjoterapeutę lub lekarza. Terapeuta powinien zbadać pacjenta ponownie i zmodyfikować ćwiczenia. Ważne jest, aby trzymać się z planowanych ćwiczeń przez cały czas. Możesz spodziewać się znacznej poprawy, jeśli cierpliwie i dokładnie wykonujesz zalecane ćwiczenia. Jedną z ważniejszych cech techniki McKenzie jest możliwość samodzielnego kontynuowania ćwiczeń w domu, po kilku wizytach na fizjoterapii. Ważne jest, aby pacjent, który nigdy nie stosował techniki McKenzie, był przebadany przez wyszkolonego w tej technice fizjoterapeutę.
Ćwiczenia McKenzie pomagają utrzymać dobrą postawę i wyeliminować bóle oraz sztywność spowodowaną przez złą postawę ciała.
Zanim zaczniesz ćwiczenia, powinieneś również zrozumieć, na czym polega zła postawa ciała.
Najczęściej jest to utrata lordozy szyjnej lub lędźwiowej. Patrz na rysunek.
Prawidłowa lordoza występuje u człowieka naturalnie w pozycji stojącej. Utrzymanie krzywizny lędźwiowej, jest krytyczne dla zdrowych, pozbawionych bólu pleców.
Później pacjent powinien dokładnie wykonywać zalecone ćwiczenia w domu. Wielu pacjentów jest bardzo zaskoczonych, tym jak szybko można pozbyć chronicznego bólu pleców i szyi, wykonując proste, ale niezwykle skuteczne ćwiczenia. Aby pacjenta przekonać do systematycznego wykonywania ćwiczeń, specyficznych dla danego przypadku, fizjoterapeuta powinien wyjaśnić mechanizm przewlekłego bólu pleców i szyi. Najczęstszą przyczyną chronicznego bólów pleców i szyi jest zła postawa ciała. Należy się zastanowić, jakie czynniki powodują złą postawę ciała i powodują bóle pleców. Oto one:
1. Długotrwałe siedzenie (np. praca w biurze)
2. Długotrwała praca w zgiętej pozycji (np. praca na budowie)
3. Podnoszenie dużych ciężarów (np. praca w magazynie lub sklepie)
4. Długotrwałe stanie (np. praca sklepie)
5. Spanie na zużytym, miękkim materacu.
Czynniki powodujące złą postawę ciała i przyczyniające się do bólów szyi są podobne do tych, co wywołują bole pleców. Oto one:
Długotrwale siedzenie (zwłaszcza przed komputerem z głową przesuniętą do przodu albo gdy trzymamy telefon miedzy głową i ramieniem)
Spanie lub odpoczywanie z głową ułożoną w niefizjologicznej pozycji (np. spanie na sofie lub ułożenie głowy na dłuższy czas na wysokiej hotelowej poduszce).
Leczenie pokrywane przez: Benefity z pracy, Ubezpieczenia samochodowe
Jeśli ubezpieczenie z pracy płaci za lekarstwa i stomatologa, to również będzie płacić za fizjoterapię i masaż leczniczy.
Jeśli uległeś wypadkowi samochodowemu – opłatę za leczenie pobieramy bezpośrednio z firmy ubezpieczeniowej używając sytemu HCAI. Jeśli masz benefity i Sun Life jest twoim ubezpieczeniem z pracy, również robimy „direct billing”.
W przypadku innych firm ubezpieczeniowych, robimy „assisted billing”, tzn. elektronicznie wysyłamy twój rachunek za leczenie do ubezpieczenia, które przelewa na twoje konto opłatę za terapię.
Nasza klinika została wybrana, jako najlepsza w Mississauga przez Top Choice Awards w 2018, 2019, 2020 i 2021. Również pomagamy w załatwianiu formalności z ubezpieczeniami. Gorąco zapraszamy do odwiedzenia naszej kliniki, gdzie rzetelnie zaopiekujemy się Twoim zdrowiem. Jeśli macie Państwo pytania, proszę o telefon 905-270-5553
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
Lekarz z Polski
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym, dzwoń lub emailuj po bezpłatną niezobowiązującą konsultację: 905-270-5553, oraz email: emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE & PHYSIOTHERAPY CENTER
1140 Burnhamthorpe Rd. W. Unit 123, Mississauga, (przy Erindale Station Rd., na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Niedawno nasza klinika wzbogaciła się o rezydentkę fizjoterapii mgr. Justynę, która uzyskała tytuł magistra fizjoterapii w 2014 r w Szczecinie. Obecnie po zdaniu egzaminu kwalifikacyjnego uzyskała tytuł rezydenta fizjoterapii w Ontario. Justyna ma rozległe doświadczenie w terapii bólów, szyi, pleców, kolan i barków oraz po wypadkach samochodowych. Justyna zaprasza Polonię do naszej kliniki.
Nasza klinika otrzymała Top Choice Awards jako najlepsza w Mississauga w 2018, 2019, 2020, 2021.
