Terapia na bóle kręgosłupa piersiowego
Terapia na bóle kręgosłupa piersiowego
Najczęstszą przyczyną bólów kręgosłupa piersiowego są wady postawy (zaokrąglone plecy) i sztywność stawów miedzykręgowych w tej okolicy.
Spowodowane są one zmianami degeneracyjnymi stawów kręgosłupa powstałymi w wyniku powielania złych wzorców ruchowych, bezruchu lub dużych obciążeń związanych np. z charakterem wykonywanej pracy. Dlatego terapia powinna być oparta na mobilizacji tego odcinka. Odcinek piersiowy kręgosłupa jest najmniej mobilny. Jego ograniczony zakres ruchomości spowodowany jest w szczególności obecnością żeber.
Mobilizacja klatki piersiowej z wykorzystaniem dużej piłki. W leżeniu na plecach z ramionami rozłożonymi szeroko po obu stronach ugnij i rozstaw kolana i wykonaj przerost do tylu, jak na zdjęciu. Pozostań w tej pozycji przez kilkanaście sekund
Fizjoterapeuta powinien zalecić ćwiczenia zwiększające zakres ruchomości kręgosłupa oraz całej klatki piersiowej. Należy zadbać o ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową, ponieważ zmniejszona ruchomość kręgosłupa spowodowana jest przykurczami klatki piersiowej oraz wzmocnienie osłabionych mięśni przykręgosłupowych. Ćwiczenia pokazane poniżej mogą przynieść duża ulgę, jeśli wykonujemy je systematycznie.
Mobilizacja kręgosłupa piersiowego na krześle. Usiądź na krześle opierając plecy. Spleć dłonie na karku. Weź głęboki wdech i z wydechem przechyl tułów do tyłu, dociskając odcinek piersiowy do brzegu oparcia.
Doświadczony fizjoterapeuta pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia indywidualnie dla każdego pacjenta i nauczyć prawidłowej techniki ich wykonywania. Źle wykonane i dobrane ćwiczenia mogą zwiększyć ból.
Mobilizacja kręgosłupa piersiowego w klęku. Klęknij przed krzesłem. Spleć dłonie za karkiem, przenieś łokcie w przód, oprzyj na siedzisku krzesła przed sobą. Weź głęboki wdech i spróbuj pogłębić wygięcie kręgosłupa- wypchnij klatkę do dołu.
Odwiedzajcie Państwo mój blog na Bejsment.com
Jeśli macie Państwo pytania, proszę o telefon 905-270-5553
Tomasz Góralski RMT
Terapeuta masażu, Kanada.
Lekarz z Polski
Pomagamy pacjentom po 50-tce prowadzić aktywne życie i pozbyć się sztywności i bólu stawów, środków przeciwbólowych i częstych wizyt u lekarza. Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym, dzwoń lub emailuj po bezpłatną niezobowiązującą konsultację:
905-270-5553, oraz email:
emassagecanada@gmail.com
EUROPEAN MASSAGE
& PHYSIOTHERAPY CENTER
1140 Burnhamthorpe Rd. W.
Unit 123, Mississauga
(przy Erindale Station Rd.,
na zachód od Mavis Rd.)
www.medmassage.com
Nasza klinika otrzymała
Top Choice Awards
jako najlepsza w Mississauga
w 2018, 2019, 2020, 2021.
