Co powinieneś wiedzieć o drętwieniu dłoni i palców cz.2
Co powinieneś wiedzieć o drętwieniu dłoni i palców cz.2
Kinesiotaping – pomaga ustabilizować nadgarstek, zmniejsza napięcie mięśni, dzięki czemu zmniejsza obrzęk i ucisk na nerw. Powoduje to zmniejszenie dolegliwości bólowych.
Zespół cieśni nadgarstka
W najczęściej spotykanej idiopatycznej postaci robi się w nim za ciasno wskutek zmian zapalnych – obrzęku i pogrubienia pochewek pokrywających ścięgna oraz przerostu więzadła poprzecznego. Rezultatem jest ucisk na włókna nerwowe. Wskutek niedokrwienia dochodzi do zmian degeneracyjnych. Po ustaniu ucisku wraca prawidłowe ukrwienie i nerw pośrodkowy się regeneruje. Do całkowitego jego zniszczenia dochodzi jedynie w przypadkach zaniedbanych, kiedy chory zbyt późno decyduje się na leczenie.
Nie zwlekaj z wizytą u specjalisty. Im szybciej trafisz do ortopedy to być może wystarczy tylko leczenie nieoperacyjne, zachowawcze. Polega ono na krótkotrwałym unieruchamianiu ręki w ortezie w celu zlikwidowania obrzęku i stanu zapalnego ścięgien, przyjmowaniu niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) oraz fizjoterapia.
Zalecane jest noszenie usztywniacza (ortezy) oraz należy szukać alternatywnych sposobów wykonywania czynności dnia codziennego i zadbania o ergonomię miejsca pracy. Np. można nauczyć się używania myszki niedominującą ręką.
Punktem docelowym naszej pracy jest poprawienie funkcji ręki oraz działanie przeciwbólowe.
W tym celu stosujemy różne metody takie jak:
• Kinesiotaping nadgarstka
• Neuromobiliację oraz naukę prawidłowego oszczędnego korzystania z kończyny,
• Ćwiczenia stabilizujące za pomocą technik PNF oraz Thera- Band,
• Poprawa mobilności, rozciąganie przykurczonych struktur i nauka autostrechingu,
• Masaż tkanek miękkich,
• Ćwiczenia zwiększające zakres prawidłowego ruchu i siły mięśniowej,
• Ultradźwięki wzdłuż nerwu pośrodkowego, powodują rozgrzanie tkanek miękkich i działają przeciwbólowo,
• Zimne okłady uśmierzają ból,
• Prądy TENS i prądy interferencyjne,
• Ćwiczenia zmniejszające obrzęki
• Kąpiele zmienno-cieplne: polegają na zanurzaniu nadgarstka na przemian w gorącej i zimnej wodzie (po 3 minuty w każdej), poprawia to ukrwienie i krążenie krwi,
Czasami leczenie zachowawcze nie przynosi efektów, wtedy należy poddać się zabiegu operacyjnemu, który polega na odbarczeniu nerwu pośrodkowego. Po operacji konieczne są ćwiczenia usprawniające oraz fizjoterapeutyczne, ponieważ tylko kompleksowe leczenie przynosi pozytywne rezultaty.
W zapobieganiu zespołowi cieśni nadgarstka ważne jest także dbanie o siłę i rozciągnięcie mięśni rąk i przedramion, a także prawidłowe ułożenie rąk i nadgarstków podczas pracy, częstsze przerwy na rozluźnienie ręki i krótką gimnastykę.
Tomasz Góralski RMT
(terapeuta masażu) Kanada, lekarz z Polski
• European Massage and Physiotherapy Center organizuje, bezpłatne seminaria o bólach pleców, szyi, bioder itp. Dowiedz się, dlaczego masz ból! Odpowiemy na twoje pytania!
• Jeśli odniosłeś obrażenia w wypadku samochodowym, to dzwoń po bezpłatną konsultację w języku polskim. Nie pobieramy żadnych opłat z góry.
• Pomagamy w załatwianiu formalności z ubezpieczeniami.
Im wcześniej rozpoczniesz terapię, tym szybciej pozbędziesz się bólu.
• Dzwoń 905-361-0993 lub 905-270-5553.
• Poza godzinami otwarcia email na: EmassageCanada@gmail.com.
• Nasz adres jest na : www.medmassage.com.
Nasze ćwiczenia są na YouTube, wpisz: “European Massage and Physiotherapy” .
Jeśli podobał Ci się ten artykuł więcej tekstów znajdziesz na stronie: bejsment.com