Tomasz Goralski

Aktywność fizyczna sprzyja nie tylko utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowiu i długiemu życiu.  Udowodniono, że regularny ruch zmniejsza ryzyko chorób serca, nadciśnienia, zawału…

Czas przejścia z okresu dzieciństwa do dorosłości bywa dla nastolatków często trudny,   ponieważ burza hormonalna i gwałtownie zmieniające się ciało sprawia różne kłopoty. Organizm…

Wielu z nas pomimo posiadania tak zwanych benefitów zdrowotnych rzadko z nich korzysta. Powinniśmy pamiętać, że składki na to ubezpieczenie są potrącane, co miesiąc od…

Roller  Masażu Roller przyspiesza regenerację i zmniejsza bóle mięśni. Dlatego może państwu służyć do wykonywania wielu skutecznych ćwiczeń rozluźniających lub kontynuowania domowej rehabilitacji. Oczywiście wałek…

Na co dzień nasze plecy są spięte, i często bolą. Dlatego na urlopie masz szansę to zmienić i poprawić  ich stan. Kręgosłup lubi, gdy jesteśmy zrelaksowani i…

Fizjoterapeuta Robin McKenzie – twórca metody, rozpoczął swoją działalność na początku lat pięćdziesiątych. W pierwszych latach swojej praktyki McKenzie zauważył, że dobrą metodą na bóle kręgosłupa swoich pacjentów…

Kręgosłup – najlepszy przyjaciel! Jest filarem naszego ciała, dzięki któremu znajdujemy się w pozycji pionowej, nie przewracamy się, jesteśmy elastyczni i sprawni ruchowo. Wśród przyczyn…

W poprzednim artykułach pisałem, że kręgosłup uwielbia być w ruchu. Dlatego często należy wstawać od biurka i regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Co należy…

Mit # 1. Gibkie plecy nie gwarantują pleców bez bólu. Przeciwnie osoby z dużą ruchomością pleców mają większe ryzyko, że w przyszłości będą mieli problemy…

Reakcją obronną na ból w obrębie kręgosłupa jest odruchowe napięcie mięśni , a wzmożone ich napięcie może doprowadzić do nasilenia tych dolegliwości. Mówimy wtedy o…