Tomasz Goralski

Na co dzień nasze plecy są spięte, i często bolą. Dlatego na urlopie masz szansę to zmienić i poprawić  ich stan. Kręgosłup lubi, gdy jesteśmy zrelaksowani i…

Fizjoterapeuta Robin McKenzie – twórca metody, rozpoczął swoją działalność na początku lat pięćdziesiątych. W pierwszych latach swojej praktyki McKenzie zauważył, że dobrą metodą na bóle kręgosłupa swoich pacjentów…

Kręgosłup – najlepszy przyjaciel! Jest filarem naszego ciała, dzięki któremu znajdujemy się w pozycji pionowej, nie przewracamy się, jesteśmy elastyczni i sprawni ruchowo. Wśród przyczyn…

W poprzednim artykułach pisałem, że kręgosłup uwielbia być w ruchu. Dlatego często należy wstawać od biurka i regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Co należy…

Mit # 1. Gibkie plecy nie gwarantują pleców bez bólu. Przeciwnie osoby z dużą ruchomością pleców mają większe ryzyko, że w przyszłości będą mieli problemy…

Reakcją obronną na ból w obrębie kręgosłupa jest odruchowe napięcie mięśni , a wzmożone ich napięcie może doprowadzić do nasilenia tych dolegliwości. Mówimy wtedy o…

Najlepszą bronią w walce z bólem pleców jest zapobieganie jego występowaniu. Zaleca się utrzymywanie codziennej aktywności ruchowej, ucząc się stopniowo, co należy robić, a czego…

Kręgosłup – wiemy, jak ważny jest dla naszego organizmu, rozumiemy, że utrzymuje w sprawności całe ciało, utrzymuje postawę w prostej pozycji, jest motorem organizmu, lecz…

Aktywność fizyczna sprzyja nie tylko utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowiu i długiemu życiu. Udowodniono, że regularny ruch zmniejsza ryzyko chorób serca, nadciśnienia, zawału…

Jeśli jesteś ciągle obolały, spięty i ciężko jest Ci się podnieść z krzesła po ośmiu godzinach pracy? To może być znak złej ergonomii miejsca pracy.…