|
W poprzednim artykułach pisałem, że kręgosłup uwielbia być w ruchu. Dlatego często należy wstawać od biurka i regularnie wykonywać ćwiczenia rozciągające i rozluźniające. Co należy… 06/18/2020
|
Tomasz Goralski
Strategie na kręgosłup bez bólu
Bóle pleców – fakty i mity
 |
Mit # 1. Gibkie plecy nie gwarantują pleców bez bólu. Przeciwnie osoby z dużą ruchomością pleców mają większe ryzyko, że w przyszłości będą mieli problemy… 06/18/2020
|
Skuteczne ćwiczenia na bóle pleców
 |
Reakcją obronną na ból w obrębie kręgosłupa jest odruchowe napięcie mięśni , a wzmożone ich napięcie może doprowadzić do nasilenia tych dolegliwości. Mówimy wtedy o… 06/18/2020
|
Zapobieganie bólom pleców
 |
Najlepszą bronią w walce z bólem pleców jest zapobieganie jego występowaniu. Zaleca się utrzymywanie codziennej aktywności ruchowej, ucząc się stopniowo, co należy robić, a czego… 06/18/2020
|
Przewlekłe bóle pleców
 |
Kręgosłup – wiemy, jak ważny jest dla naszego organizmu, rozumiemy, że utrzymuje w sprawności całe ciało, utrzymuje postawę w prostej pozycji, jest motorem organizmu, lecz… 06/18/2020
|
Spacery receptą na dobre samopoczucie i zdrowie
 |
Aktywność fizyczna sprzyja nie tylko utrzymaniu zgrabnej sylwetki, ale przede wszystkim zdrowiu i długiemu życiu. Udowodniono, że regularny ruch zmniejsza ryzyko chorób serca, nadciśnienia, zawału… 06/18/2020
|
Ergonomia pracy
 |
Jeśli jesteś ciągle obolały, spięty i ciężko jest Ci się podnieść z krzesła po ośmiu godzinach pracy? To może być znak złej ergonomii miejsca pracy.… 05/07/2020
|
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie w okresie COVID-19
 |
Aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Pozwala utrzymać nie tylko dobrą formę fizyczną, lecz także psychiczną. Poza tym regularny ruch zmniejsza… 04/23/2020
|
Ból Mięśni i Stawów okresie COVID-19 – Video Wizyta z Fizjoterapeutą
 |
W okresie pandemii COVID-19 i izolacji jest to jedyne rozsądne rozwiązanie. Konsultacja video lub telefoniczne porady są pokrywane przez wiele firm ubezpieczeniowych m.in. Sun Life… 04/06/2020
|
Domowe sposoby na bóle mięśni i stawów
 |
Masaż bańką chińską na bóle mięśni. Bańkę chińską stosuje się często do terapii bólów kręgosłupa czy dolegliwości mięśniowych. Nowoczesne bańki chińskie są bańkami próżniowymi, z których… 03/30/2020
|