 |
Czy kiedyś pomyślałeś, że spanie w prawidłowej pozycji pomoże uchronić Cię przed bólem kręgosłupa, a proste ćwiczenia złagodzą dolegliwości lepiej niż tabletka advilu lub tylenolu?… 05/06/2021
|
Tomasz Goralski
Plecy bez bólu
Najskuteczniejsze terapie bólów kręgosłupa część 2
 |
Metoda na przewlekłe bóle szyi i pleców została opracowana w 1956 roku przez Robina McKenzie, fizjoterapeutę z Nowej Zelandii. Podstawowym założeniem metody McKenzie to wyprosty… 04/29/2021
|
Najskuteczniejsze terapie bólów kręgosłupa. część 1
 |
Metoda McKenzie działa rewelacyjnie na przewlekłe bóle szyi i pleców. Dołącz do milionów, którzy stosowali metodę McKenzie, aby pozbyć się chronicznego bólu pleców i szyi!… 04/22/2021
|
Zapobieganie bólowi pleców
 |
Najlepszą bronią w walce z bólem pleców jest zapobieganie jego występowaniu. Zaleca się utrzymywanie codziennej aktywności ruchowej, ucząc się stopniowo, co należy robić, a czego… 04/15/2021
|
Chroniczny ból mięśni –fibromialgia
 |
Fibromialgia (czytaj fajbromajaldżia), to schorzenie, które jest powszechne u kobiet w średnim wieku i powoduje, że całe ciało boli. Mięśnie są sztywne i obolałe. Każdy… 04/08/2021
|
Nowa piramida żywienia po pierwsze: ruch i regularna gimnastyka
 |
Piramida pokazuje w graficzny sposób ile i co powinniśmy jeść. Podstawę najnowszej piramidy stanowi sport i aktywność fizyczna, które powinny odbywać się codziennie. W dzisiejszych… 03/31/2021
|
Życie bez bólu stóp. Płaskostopie – proste porady
 |
Niemal 30% dzieci i aż 70% dorosłych cierpi na płaskostopie. Nasze stopy „więzimy” niejednokrotnie w niewygodnym obuwiu, nie pozwalamy kształtować się im w naturalny sposób.… 03/25/2021
|
Dlaczego drętwieją mi ręce? cz. 2
 |
Czasami zdarza nam się podczas pracy przeciążyć nadgarstki. Czynności takie jak pisanie na komputerze, używanie nożyczek czy innych narzędzi oraz szycie mogą spowodować, że nerwy… 03/18/2021
|
Dlaczego drętwieją mi ręce? Cz. 1
 |
Czy zdarza Wam się obudzić w nocy z uczuciem odrętwiałej ręki? Jeśli ma to miejsce od czasu do czasu, to nie ma powodu do obaw,… 03/11/2021
|
Sposoby na odstresowanie się w czasie pandemii
 |
Obecnie kluby fitness są pozamykane i większość z nas unika niepotrzebnego wychodzenia z domu. Wiele ćwiczeń można wykonywać w domu, bez narażania się na infekcję. Na szczęście proste… 03/04/2021
|